PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[新聞] 路跑和跑步機哪裡不同？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (甜草兒)時間11年前 (2014/12/16 01:00), 編輯推噓31(31推 0噓 26→)
留言57則, 30人參與, 最新討論串1/1
http://goo.gl/7FoV1v oncc專欄 運動與復健 文中提到.... 現在跑步運動越來越盛行 究竟跑步機跟路跑的差別在哪裡呢 在跑步機上完全不需要對抗風阻 因此跑起來就感覺輕鬆許多 但是這個問題已經被科學家給解決了 其實你只要將跑步機的跑道調成上升１％的坡度就可以模擬路跑的狀態 在相同的速度之下 兩者消耗的能量會一樣多而且連最大攝氧量都是相同的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.160.69 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1418662851.A.B09.html
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12/16 01:18, , 1F
主要是差在腳把身體往前推啦~
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12/16 01:19, , 2F
調坡度也是為了增加腳推的成份~但是對跑快的人就要調更陡了
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推
12/16 01:35, , 3F
跑步機有強制配速，且地較軟，比較不會受傷，另外跑步往
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12/16 01:35, , 4F
前推的力和路跑是差不多的，又不是原地跳就好
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12/16 01:38, , 5F
除非跑很快，不然推力沒有很大差別
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12/16 01:39, , 6F
景色動跟沒動的差別,腦會不習慣,姿勢及重心會跑掉
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推
12/16 08:14, , 7F
我朋友底子好像不錯，這一個半月變冷，她都在跑步機練
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12/16 08:14, , 8F
跑跑，坡度都沒調，還擔心第一次的三商10km路跑跑不完
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12/16 08:14, , 9F
，結果在50分內跑完，兩個禮拜前的12km路跑（有坡度）
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，也在一小時內完成~所以跑步機還是可以練速度的XD~
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推
12/16 08:49, , 11F
再冷也不想用跑步機，個人偏見XD
12/16 08:49, 11F
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12/16 09:42, , 12F
跑步機不會曬黑！要瘦不要黑><
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12/16 09:58, , 13F
跑步機無法模擬天氣因素也是一點XD
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12/16 09:58, , 14F
不同的跑步機也差很多 有的跑步機避震很好 有些相反
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12/16 09:59, , 15F
我跑過兩款 一款跑起來比路跑累 另一款則比路跑輕鬆
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12/16 10:03, , 16F
能不能或要不要跑跑步機,主要在於個人選擇,有些人就是受不了
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推
12/16 10:04, , 17F
跑步機光是寬窄不同 跑起來感覺就差很多了 ><
12/16 10:04, 17F
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12/16 10:05, , 18F
跑外面整條路都隨你跑 很舒服阿 !!
12/16 10:05, 18F
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12/16 10:06, , 19F
在原地一直跑,有些人就覺得沒差,總之能達到目的就好囉
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12/16 10:07, , 20F
訓練目標是自己訂的,怎麼達成可以自己選擇
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12/16 10:07, , 21F
我可以找一堆理由不跑跑步機,也可以有一堆理由不跑外面
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12/16 10:08, , 22F
甚至也可以找一堆理由不跑步不運動,反之亦同!
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12/16 10:41, , 23F
下跑步機後腳浮浮的感覺很討厭，跑操場繞到頭很暈很討厭
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，所以還是路跑好玩
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12/16 10:43, , 25F
我用健身房的跑步機速度一樣覺得比路跑累也
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推
12/16 10:47, , 26F
外頭天氣因素影響也滿大的
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推
12/16 11:26, , 27F
個人經驗跑步機真的比較不會受傷 尤其剛換新鞋後
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12/16 12:01, , 28F
ppit：我這裡的兩款跑步機真的像你說的避震不一樣，避
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12/16 12:01, , 29F
震好的像跑在pu跑道，另一台就像跑在柏油道路
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推
12/16 12:02, , 30F
近期天氣不好，原本習慣跑運動場的我，也是有跑跑步機
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12/16 12:02, , 31F
練跑，坡度設定2，去跑半馬，還是可以跑進95分鐘，跑步
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12/16 12:02, , 32F
機還是可以拿來訓練的，但我頂多跑30分鐘就膩了XD
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12/16 13:30, , 33F
跑步機我跑起來都好緊張怕被甩下去
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12/16 14:44, , 34F
替代工具而已,別把寵物鼠滾輪拿來當主流,路跑真實感王道
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推
12/16 14:48, , 35F
怕被甩下去+1 是說感覺路跑比較有趣 但就要和天氣對抗
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12/16 14:49, , 36F
但也各有各的優點
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12/16 15:39, , 37F
跑步機我覺得很像蒼鼠跑滾輪
12/16 15:39, 37F
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12/16 16:54, , 38F
只要有跑，就有效，我練習不夠的我是這樣認為的
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推
12/16 19:06, , 39F
路跑會踩到坑洞跑步機不會
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12/16 19:06, , 40F
剛中招的小弟我的經驗
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12/16 20:30, , 41F
不練一下柏油路 到時候跑全馬腳掌耐受性會不夠...XD
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12/16 22:20, , 42F
為何不走出戶外，連運動都要關在房子裡面....
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12/16 23:38, , 43F
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12/16 23:56, , 44F
有一定的效果啦，就像單車騎滾輪一樣
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12/17 00:02, , 45F
滾筒有用多了XD
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12/17 12:47, , 46F
差在地面摩擦力
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12/17 13:20, , 47F
我好久沒進健身房了,堅持河濱或運動場跑步或做HIIT
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12/17 13:21, , 48F
拉單槓做囚徒,雖冷..但給我的回報是..我每天穿的比路人
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少也比較不怕冷..
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12/17 13:54, , 50F
自從去年底風雨無阻跑了一陣子結果重感冒之後,就不排斥室內
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喜歡路跑因為很自在 可以沿路看風景跟人事物 很爽
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12/17 20:34, , 52F
跑步機就有點單調了，操場我大概250跑30圈或40會很暈~"~
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可是我是從操場起家的XD
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12/17 21:19, , 54F
我覺得步幅一定有差 跑步機很難真的自然地跨大步跑
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跑步機比較有練到的感覺，但是太累不能偷懶 XD
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12/19 01:33, , 56F
跑操場會頭暈？是怎麼跑的...願聞其詳
12/19 01:33, 56F
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12/19 22:03, , 57F
說太多 不如自己跑看看200米繞50圈會不會頭暈暈滴
12/19 22:03, 57F
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