[心得] 3/8高雄馬拉松-全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者trombonewind (我要快樂~~)時間11年前 (2015/03/09 13:07)推噓1(1推 0噓 6→)

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從第一屆就參加到現在的馬拉松，健康組跟23、25k的超半馬都跑過今年總算鼓起勇氣來跑全馬了!!! (其實不是初馬，因為本來聽說有可能不辦了，所以去年11月先跑了大寮馬) 人生的第二場全馬還是非常緊張尤其第一場全馬完賽快6小時最後7公里腳都快抬不起來而這場賽事又限時6小時10分非常怕中箭落馬不過還是以5小時40分左右的成績完賽了(感動) 一、賽前不知道大家都怎麼練的? 我最多都只有跑到100分鐘...... 但是有了去年初馬的經驗 (一)裝備有 1.壓力褲 2.袖套 3.太肯慢跑襪 4.必備遮陽帽 5.想寄放的能量飲 (但是到了5點30分都沒找到在哪...印象中地圖好像是畫衣保處附近，可是工作人員、服務台志工都不曉得，只好放棄，跑完怒喝XP) 其他只帶了手錶，手機什麼的為了減輕負擔都沒帶 (二)交通怕捷運人很多，所以大概搭5點10分前抵達世運的班次，還不算擁擠 (三)飲食怕消化系統不好，4點就起床吃香蕉、蘇打餅跟能量飲了~ 二、賽中有了去年的經驗，體驗到全馬不是像半馬一樣撐一下就過，完全不需要停下來拉筋之類的所以30k(好像是很多人的難關)後，不管身體有沒有痠痛，就是每個飲水跟補給站都停下來吃吃喝喝，拉拉筋，走5分鐘以內的路這樣下來，38k~42k我還可以精神算好的慢跑回去耶~~~ 而且補給充足(雖然種類跟某些賽事比起來較少)、道路標示清楚心情也蠻放鬆的也辛苦每一站工作人員、加油人員了!!!(讓我一路在"美女"跟"姐姐"加油的虛榮心下完跑) (高雄場是體育處主辦的，教育局底下的學校都很熱情~) 三、賽後領取物品的動線規劃好像在第三屆左右?就變得很好真希望其他主辦單位也可以學學~沒等到就領完所有東西的感覺真好然後因為跑步前、中、後都有拉筋收操，今天也恢復的不錯不愧是馬拉松嚴選賽事，雖然還是有要改進的地方吧，不過對我來說CP值蠻高的希望明年也有機會參加~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.32.113.195 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1425877621.A.BA2.html ※ 編輯: trombonewind (163.32.113.195), 03/09/2015 13:15:03