[心得] 跑到後面爆炸的高雄馬...
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者timtim01 (我不是阿宅 是鄉民)時間11年前 (2015/03/09 23:10)推噓9(9推 0噓 0→)留言9則, 8人參與討論串1/1
剛開始這場就是以SUB3為目標，因為自己半馬實力已經有到SUB3之水準，故挑戰SUB3
一開始遇到好多老隊友，也遇到蘇志濱大哥，想起他一再提醒我，剛開始絕對不能快，
這句話我一直放在心裡，故剛開始我只有跑3:48左右，之後慢慢配配到4:10左右，
就跟著培培簡培宇這個集團跑，很多人都跟培培跑，
剛開始我也跟著高子鈞跑，這幾個人差距我都不到10M，有趣的是高子鈞到10K左右跑好快
，想說，真是勇猛體院出來的不一樣，10K就開始衝了，沒想到是去上廁所....
，還有蘇鳳婷，這位是許績勝老師的愛將，有時候她超過我，我有時候超過她，
人矮矮的，但是他的步伐超小，一整個就是高步頻的節奏，
就這樣跑著，跑著，跑到21K左右，整個人忽然變了調，
手和腳全都麻掉，好像被電擊一樣，可是我真的有吃香蕉阿，早餐吃了一根，
路上也吃了幾片，舒跑也喝一堆，應該不是電解質缺乏，可是就是整隻腳和手都在發抖，
一整個就是麻掉，使不出力氣，只好放慢節奏到旁邊拉筋，慢走一小段，在開始跑，
可是也跑不快，只好放棄3:00這目標，維持3:30完賽就好，
到30K時麻得更厲害，只好邊跑邊走，到補給站噴肌樂緩解，
到了蚵仔寮看到熱情的鄉親，還有好多補給站，根本分不清楚哪邊是私補哪邊是官方了，
以前我大學時，還來這邊吃過生魚片好多次，便宜又大碗，200塊1大盒，
如果這場擺生魚片，我猜評價會瞬間爆表，大家都來報全馬...，但是還是要注意衛生
痛苦的跑到折返點，問題還是使不上力氣，只好讓很多人刷我的卡，
跑著，跑著終於跑到我以前念的學校高雄大學，很可惜沒跑到裡面，不然裡面很漂亮的說
但是一看手錶，竟然跑到6分速了，越跑越糟糕，只好再調整姿勢，呼吸，
調到6分內了，跑完高大前面那條路，到的援中路，我以前騎車騎很快的地方.....
，發現37.195KM了，覺得自己有再奮力一搏的機會，不再這樣跑，連3:30都會無望
開始調整配速，身體的感覺，5分內的速度出現了，越跑越快剛剛刷我卡的，
一個個被我刷回去了，我還看到一位來自香港的大哥，真的是國際賽!!!
到了40K左右，應該有個補給站，沒想到日月光那個有帳篷沒有人!!!!!
一路到41K翠華路上才有補給站，從37.5到41K最後這段，補給站拉長，真的很累，
當然最後越開越快，至少刷了20個人有，還有進體育館時，分流沒有很確實，
很多半馬的跑者，擠在那個要往體育館溜下去的木板上，萬一有人這樣錯失了分組或總排
多可惜，最後3:25:46完賽，雖然爆炸了，但是我還是很喜歡高雄阿~~~這美麗的城市!!!
後半段 爆光光的配速
里程 配速 (/km) 累計時間
1 03'49" 00:03'49"
2 03'57" 00:07'46"
3 04'03" 00:11'49"
4 04'07" 00:15'56"
5 04'13" 00:20'09"
6 04'03" 00:24'12"
7 04'05" 00:28'17"
8 04'11" 00:32'28"
9 04'00" 00:36'28"
10 04'06" 00:40'34"
11 03'58" 00:44'32"
12 04'03" 00:48'35"
13 04'12" 00:52'47"
14 04'11" 00:56'58"
15 04'12" 01:01'10"
16 04'15" 01:05'25"
17 04'07" 01:09'32"
18 04'14" 01:13'46"
19 04'16" 01:18'02"
20 04'13" 01:22'15"
21 04'25" 01:26'40"
22 04'29" 01:31'09"
23 04'42" 01:35'51"
24 05'38" 01:41'29"
25 04'59" 01:46'28"
26 04'49" 01:51'17"
27 04'46" 01:56'03"
28 05'23" 02:01'26"
29 05'35" 02:07'01"
30 07'59" 02:15'00"
31 07'21" 02:22'21"
32 05'47" 02:28'08"
33 05'37" 02:33'45"
34 06'04" 02:39'49"
35 06'03" 02:45'52"
36 06'21" 02:52'13"
37 05'49" 02:58'02"
38 05'58" 03:04'00"
39 04'53" 03:08'53"
40 04'44" 03:13'37"
41 04'43" 03:18'20"
42 04'28" 03:22'48"
42.7 04'26" 03:25'50"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.65.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1425913854.A.B48.html
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全馬SUB3 就是3小時內完成比賽
我說的半馬SUB3是 我跑半馬大概有1小時22分到1小時23分左右的實力
這樣估出來有機會SUB3的，因為我覺得跑步都可跑這麼快了，就往前面去挑戰，
這樣去找照片也超好找的，一剛開始就是我~~
※ 編輯: timtim01 (36.239.65.38), 03/10/2015 01:33:15
※ 編輯: timtim01 (36.239.65.38), 03/10/2015 01:36:34
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