[跑鞋] 新手跑鞋選購及半馬訓練請益

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者KazePo (稀哩呼嚕)時間11年前 (2015/03/10 12:36)推噓6(6推 0噓 4→)

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性別：女身高：164 體重：49 每週跑步天數：3天每次跑步距離or時間：8km/49mins, 10km/62mins 跑步地點/地面：PU跑道足弓、足內翻程度：足弓偏低足跟偏外翻目標: 4月底跑半馬練跑時間才約三個禮拜左右目前練跑的鞋子是 Nike free 5.0 半年前買這雙鞋的時候的目的就只是買雙好看又舒適的運動鞋所以也沒特別去研究它的功能練跑都是在PU跑道這個月跑起來也都覺得滿舒適的跑到15km也不會不舒服不過有時候在跑操場閃躲散步的人群時跑到內側的水泥地就可以明顯感覺到地面比較硬的衝擊感後來問nike的店員店員說我這雙是赤足系列底比較薄比較適合30-40mins以內的練習因為我一直都是跑PU跑道所以沒甚麼感覺由於之後半馬路跑地面是柏油路有點擔心穿這雙鞋跑到後面腳板會覺得不舒服所以想購入新的跑鞋昨天去做了asics和mizuno的足測足測表: http://i.imgur.com/A1eYI8n.jpg

兩邊都是推薦緩衝型的鞋子我自己試穿後目前是比較尬意mizuno rider 18 不過對adidas boost系列也有點心動這周會再找時間去試穿看看看過版上一些文章之後發現跑鞋對於速度的影響也是不容小覷(?) 另外想請益半馬訓練目前一週運動狀況如下健身房重訓2次每次1hr (有請教練帶) 操場慢跑2-3次每次約8-10km/50-60mins 飛輪課2次每次1hr 瑜珈提斯1次每次1hr 在心裡的目標是希望在四月底前10km可以在60mins跑完半馬可在130mins內跑完 (會不會太好高騖遠?orz) 想買新的跑鞋可能是rider 18或是boost系列(但還沒去深入研究) 或是版友有其他的建議的鞋款? 另外就是半馬的訓練有沒有可以再改善的地方讓自己可以在更短的時間內完成半馬自從開始跑步運動之後心情常常都很愉快而且生活也多了一個目標希望能讓跑步成為我生活中的一部分謝謝~:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.45.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1425962168.A.251.html ※ 編輯: KazePo (42.74.45.92), 03/10/2015 12:37:27