PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 請問懷孕時適合的訓練計畫orz

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (細雪。)時間11年前 (2014/12/21 14:04), 編輯推噓18(18推 0噓 30→)
留言48則, 19人參與, 最新討論串1/1
之前很幸運抽中了名古屋馬， 機票都訂好了， 結果前兩週發現已經有了orz 發現的當天情況不太好， 所以原本今天要跑富邦馬作為初半馬的，也只好忍痛放棄。 不過名古屋馬的時候已經約四個月了， 希望是在健康狀況允許的情況下去跑完， 但也希望盡可能的跑完， 想請問在這時候應該要怎麼安排訓練比較好呢？ 我的想法是會跟醫生商量， 也許用長距離快走取代LSD? 謝謝<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.29.78 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419141874.A.AAF.html
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拿自己的孩子來賭，真的假的？
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記得酪梨壽司東京馬是用走的
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不過要有流產的心裡準備喔～
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七小時的時限，但妳沒跑過初半馬，我覺得不要硬拼，走到被
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關門都沒關係，玩的開心就好。
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懷孕還是不要吧 改成名古屋 北陸純玩樂如何?
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雖然孕期跑步有風險，但國外有例子是當日跑完後再去醫院
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生產
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我之前自主訓練是有跑到20km多一點點。再長就沒有了
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推
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沒懷孕不到三個月要從半馬到全馬就很吃力了,更何況懷
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孕初期更不適合增加訓練強度,建議還是健康為上
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想跑馬不差這一場的(真心話)
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去感受氣氛就好了吧~不開心不如不參加(今日心得XD)
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都沒練過又提心吊膽~應該不會開心的
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我今年田中馬時懷孕16週跑跑走走玩了37公里，但是我跑
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步經歷有四年，而且懷孕時沒啥出血狀況才敢這樣玩.但
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其實隔週產檢時聽到醫生有說宮縮有點多其實有點懊悔，
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還好後來休息後比較好.每人懷孕體質不同.我也很羨慕
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國外可跑全馬完賽的孕婦，但我自己的確不是.其他懷孕
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跑友訓練計畫，不見得適用自己
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好的，我知道了>< 我會再跟醫生討論...
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謝謝回覆
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老實說,我覺得台灣的醫生根本對運動了解很少
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四個月去觀光就好了，算是舒適孕期。
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國外那案例是跑完馬上去醫院生產，原po也想馬上生?
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懷孕9個多月本來就是要多走路，準備待產，也比較好生，所以
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是有計畫的。
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四個月雖然穩定些，但不代表可以激烈運動跑步(如果你平常就
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跑40km以上，那或許還行，但平常20km，完全勉強狀態)
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推
12/22 03:12, , 30F
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推
12/22 09:46, , 31F
恭喜囉~ 不過路永遠在 不急!
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幾年前國外一個案例是有醫生協助幫忙..還是不要逞強
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大家人真好語氣這麼和緩，想拿小孩來賭算你狠
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我有說我會在健康狀況允許的情況下試哦。
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何況也是有不少懷孕跑者的，只是當然每個人狀況不同
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還是謝謝各位的意見。我會謹慎考慮。
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我懷孕期間參加過三場 第一場12公里是不知懷孕的狀況下
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跑完 之後就只報短距離4&6 6k那次差不多四個月 之後我就
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沒再跑了 三個月之前我自主練習也都大約3-4k慢慢跑 半
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馬我覺得太長了
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懷孕期間運動的孕婦很多 了解自身狀況就好 也沒必要說人
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家拿小孩賭 我還覺得這也怕那也怕連看場電影都怕寶寶嚇
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到的人比較奇怪
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所以還是有機會跑全馬囉？
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推
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只能說原PO愛跑步勝過自己的身體跟小生命!
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推
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我覺得看你的跑齡多久耶 如果不常運動還是算了 很多年的
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話可以慢慢跑啊 多參考國外的資料 我在美國慢跑也遇過孕
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婦的
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