[心得] 2014富邦馬全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ching00482 (林倫倫)時間11年前 (2014/12/21 20:45)推噓5(5推 0噓 2→)

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富邦馬是我第四場全馬想想去年富邦跑半馬的時候還完全無法想像全馬是什麼境界阿~ 雖然在全馬這個領域算是新新手不過這種人多到爆炸的比賽還是早出發比較好所以今天早早就去站在柵欄邊等待鳴槍之後就按照自己的速度跑 (然後被很多人超越XD) 而且真的很討厭推人的人欸超危險的今天還看到推人的人推完之後就自摔了XD 今天之前的全馬PB是4:43 看到前方雅芬姐綁了4:30的氣球就想說穩穩跟著跑就可以4:30 大概跟了2K之後覺得好像今天狀況不錯就自己開出去了~~~~ 然後就是與半馬分流進河濱公園河濱公園平常很常在這練，所以大概都知道主要的地標在哪跑起來感覺比較輕鬆悠悠哉哉就到了13K左右因為我一直都一個人跑，旁邊人也不多突然有一個集團往我靠近，想說人怎麼突然變超多結果後來發現竟然是sub4的配速員XDDDDDD ㄜ前半段不看錶好像有點跑太high了然後15K左右吃了一顆鹽糖一直跑到25K它都還沒完全融化我沿路的注意力就一直放在它什麼時候要融化我好想喝水阿~~~ 然後默默就過了10K 前半馬完成時間大概2:00 上百齡橋的時候腳已經有點痠了最近最長的距離是上個月的田中馬平常練的LSD都15K左右...(默...) 糖果吃完之後開始累了於是開始轉向觀察旁邊的人的穿著以及在基隆河划船的人hahaha 這時候不知道為什麼開始好渴我自己有帶水瓶可是每個補給站都裝滿水壺+喝一杯倒是食物都吃不太下就是了跑過大直橋的時候已經進入最後階段啊還差點在補給站外面踩到香蕉皮還好我閃得快~~~ 這時候右腳腳底好痛好像有人拿針在刺我(草人插針?!) 痛到爆於是開始在想午餐要吃什麼.... 以及跑完步要發什麼動態XDDDD 出了五號水門之後覺得今天好像拼一點可以挑戰4:15 可是健康路的匝道雖然沒讓我停下來但也是跑到腳抖得要命啊~~~ 然後就歡樂的在上上下下的高架橋中回到市政府附近最後腦袋一片空白的衝刺最後跑完之後卡在終點直接不想走路真的好累好累啊~~~~~ 今天天氣很好大家的成績好像都不錯我最後的完賽成績是4:17:30(大會)，4:17:18(晶片) 雖然離(半路訂的)目標差一點點但也是大破PB了!! 推薦大家邊跑步邊做其它事分散注意力好像會比較不累跟不痛是說我回家馬上得到一個大水泡，還好沒在半路破掉阿彌陀佛! 路跑我們明年見~~~XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.196.123 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419165944.A.153.html

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