[心得] 前進，就是往前跑，不進則退

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gigolo5566 (夏蟲)時間11年前 (2014/12/22 23:41)推噓5(5推 0噓 2→)

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約莫今年三月初開始跑步從一開始跑個兩百公尺就氣喘呼呼一個月後，可以半跑半走的過十公里三個月後，10KM只需要55分鐘五個月後，參加了人生第一次馬拉松，超半馬，跑了28KM 之後因為工作和天氣的關係，給了自己很多藉口出差在外，沒地方跑天氣太熱，不適合跑工作太累，沒力氣跑於是荒誕了將近四個月看著日漸發福的身材今天換上了短褲和布鞋，決心再次去土城運動中心十公里的訓練先用八分速熱身了一KM，除了有些冷，還不錯接著用七分速跑了一KM，小腿開始緊繃微酸再用六分速拋了一KM，小腿前側開始不舒服於是低著頭，用八分速慢慢的，慢慢的往前動不想看也不敢看旁邊的跑友一個個超過自己五公里時，阿基里斯腱開始有點不舒服七公里時，腳掌有些麻痺九公里時，髖骨開始有些不舒服十公里後，我知道身體不行再跑了雖然臉不紅，氣不喘但就是知道自己不能再跑了其實有點傷心當初五分速在操場上奔馳，享受著風，享受著速度，10KM是基本的訓練今天10KM卻花了1h20m 還要不斷強迫自己不去理會任何外在因素，雖然體能不會累，但肌肉強度，卻要強迫自己不能跑快一切似乎又回到當初，全部都要重新練起東京馬的夢，好像越來越遙遠跑步是件快樂的事情只要前進，不斷地前進，但不前進，就會慢慢後退..... 跑一休一，加強核心肌群力量希望，能早日重回賽道上和跑友們一起享受又苦，又開心，又累，又滿足的心情 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.5.135 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419262868.A.3B9.html