[問題]這樣的配速跑全馬會不會太慢？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者wingtang (GoDT)時間11年前 (2014/12/23 23:19)推噓5(5推 0噓 3→)留言8則, 6人參與討論串1/1
各位跑馬的前輩好,小弟是馬拉松的一年級生,目前第十馬,
初馬是去年的屏東國道馬, 成績4:35, 目前PB是在兩週前的阿公店馬, 3:47
平常練跑或是比賽,我都會配帶心率帶來控制自己的跑速避免暴衝,
最近看到有些朋友剛跑完富邦馬的半馬破2, 他29歲,平均心率大約170BPM,
我自己大約都會儘量全程壓在155BPM, 平均配速大約在5:25/km,
想請教各位前輩這樣的配速是否太慢還有可以再加快的空間,
小弟今年34歲, 168cm/67kg, 18%體脂肪, 先謝謝各位前輩的解答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.177.59
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419347941.A.900.html
推
12/23 23:28, , 1F
12/23 23:28, 1F
推
12/23 23:29, , 2F
12/23 23:29, 2F
推
12/23 23:37, , 3F
12/23 23:37, 3F
→
12/23 23:37, , 4F
12/23 23:37, 4F
→
12/24 00:25, , 5F
12/24 00:25, 5F
推
12/24 00:49, , 6F
12/24 00:49, 6F
→
12/24 00:49, , 7F
12/24 00:49, 7F
推
12/27 11:16, , 8F
12/27 11:16, 8F
Road_Running 近期熱門文章
194
220
PTT體育區 即時熱門文章