[討論] 大腿抽筋解決方法?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者TSMCfab14 (測試團隊)時間11年前 (2014/12/26 13:13)推噓7(7推 0噓 6→)留言13則, 9人參與討論串1/1
最近自主練習全馬幾乎會遇到的問題
每次將近30-35K左右
雙腳大腿就會有抽筋疼痛的現象
位置在:
膝蓋正面往上20公分的大腿位置
左右兩腿都一樣,同樣的位置
補給沒有問題
水分充足沒有問題
我穿壓縮褲一樣會抽筋
請問該如果改善超過30K後大腿抽筋的問題?
穿小腿套有用嗎？
還是有什麼補給品可以避免抽筋?
以上感謝
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