[問題] 20K之後小腿緊
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者shenqshyan (陳年孤獨園區新貴)時間11年前 (2014/12/27 03:09)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串1/1
月跑量大概是一百左右
周末固定會跑15K+
最近遇到瓶頸
大概20K小腿就會緊
接著就會類似抽筋
請問這是補給問題嗎? 還是單純跑量不足
我的補給通常只有水和7-11的能量包
這樣跑已經跑了約兩個多月
但跑上20K是這兩三周的事情
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.236.56
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419620969.A.751.html
推
12/28 14:26, , 1F
12/28 14:26, 1F
Road_Running 近期熱門文章
193
219
PTT體育區 即時熱門文章
