[心得] 陽明山馬拉松越野賽年度封關，精采完結

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者coffeeday (咪咪咪)時間11年前 (2014/12/31 13:39)推噓7(7推 0噓 5→)

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http://pinkbee35.blogspot.tw/2014/12/2014_29.html (網誌圖文無音樂版) 風櫃嘴，是許多單車騎士心中景仰的朝聖路線。沒想到，幾回在旁看著那些費盡全身氣力賣命的鐵馬騎士，踩著踏板，倒沒料到有天會輪到我在此地揮汗賣命，細雨前行。這條平均坡度達8.3%的魔鬼爬坡路線，意外取代烏來超半馬，成為今年封關路跑代表作。極具挑戰的路跑關卡，搭配年度最佳名次， 2014路跑年，交了一張永不放棄的亮眼成績單。【2014陽明山超級馬拉松越野賽】賽事距離：21KM 晶片時間：1:58:12 總排名：女子組第二名賽事路線：士林區至善國中--楓林橋--風櫃嘴涼亭折返--至善國中單看路線圖還不知道這中間的苦難，但看一下網友製作的3D立體圖，即可略知一二。 (圖片詳見網誌) 沿著至善路起即是快4公里的緩坡，到海拔182公尺的楓林橋後，迎面而來的是全長6.24KM，坡度至597公尺的風櫃嘴路線。其中5.05公里都屬爬坡，雖然並非連續爬坡，中間還是有一些平路甚至緩降坡，但平均坡度卻有8.3%，查了一下得知，坡度大於8%的就稱為陡坡了。日前週末小試跑，僅僅從楓林橋起跑，至〈陽明山國家公園〉標示處，隨即折返，當時還覺得坡度尚可接受，沒想到那是因為少了至善路那一段快4公里的緩上坡，而且還沒遭逢聞髮夾彎色變的地形啊! 真不愧是熱門單車路線，從倒數6公里開始，每500公尺就有貼心的告示牌提醒車友消耗的熱量，以及加油小語，里程提醒倒是意外受用，『只剩5.5公里、5公里.........1.5公里、1公里.....』苦難在內心持續倒數中。我是不清楚有多少車友曾在風櫃嘴陡坡上中箭落馬，只知道自己跑到後來選擇不抬頭方式前行，努力將注意力擺在耳機傳來首首振奮人心的旋律上，盡力讓自己不要停下律動的腳步，小步伐地慢慢超越沿途女孩們。沒想到此番策略竟奏效，通過折返點後沒多久，迎面而來的隊友呼喊著我前方只有一個女生!!! 也別費心追趕了，性命要緊!! 深怕天雨路滑，一個不小心翻滾跌股，那還得了~ 只是跑完這下坡，似乎用錯肌肉，回家小腿肚好痠痛，隔天下樓梯簡直慘絕人寰~~ 應該要來研究一下到底下坡該如何跑才是!!! 而在就快抵達那有沒有麼難抵達的風櫃嘴涼亭前，此時，一陣大霧瀰漫。終於了解為什麼起跑前主持人提醒66K、42K選手要記得帶手電筒或頭燈了，媽啊~~~~ 再往前跑去，感覺伸腳不知下一步路在何方了。炎炎夏日時，這裡真的是難得天然林蔭大道，在大台北地區算是人煙稀少路面又平整的地段，心裡默想著：若以地利之便，常來此練跑，假以時日參加比賽，應可收閉關練功，初出江湖一鳴驚人之效。此場賽事原定12/27比賽，因補班改變比賽日期，參賽者不是很多，折返後，幾乎都是一人獨跑，偶見幾位男士超車經過，就再也沒有其他跑友相伴或迎面交會， ONLY ME. 這樣的比賽場景，確實相當少見。在競爭對手不多下，意外榮獲女子組總排名第二名，若有獎金的話，本團又有加菜金了，殘念...... 來風櫃嘴好幾回了，萬溪小吃店、陽明山國家公園告示碑、雙岔路口、路邊告示標語 ..... 跑來備感親切，也是極少數平時即會造訪的比賽路段。補給站工作人員熱情的加油打氣，人情味溫暖了溼滑地球表面，小巧玲瓏的獎盃，卻有主辦單位大方的心意。首次用雙腳跑在這條單車朝聖路線上，早已被雨天浸溼透的鞋襪，早已分不清是汗水還是雨水的早晨，每個髮夾彎、每段陡坡、每段爬坡前的平坦，踏下的每一步，可能伴隨著的是痛苦的想放棄了的念頭，卻仍咬緊牙關，硬是撐了下來，跑步可以如此，生活不也正是如此? 人生沒有甚麼關卡是過不了的，坡度再陡，放慢腳步即可，彎道再多，堅定步伐即是。心無旁鶩，只能往前走下去，只要相信自己可以，沿路都是專屬於你，獨有的風景。 2015，路跑年，專注體會，跑步這件事。 I am a runner. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.60.126.27 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1420004373.A.077.html

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