[問題] 跑5K後左腳膝蓋外側附近~很怪很怪...

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者cire10 (Breaking Bad)時間11年前 (2015/01/09 00:07)推噓6(6推 0噓 5→)

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性別：男身高：162 體重：57 每週跑步天數：1~3天不定每次跑步距離or時間：5K~10K不定跑步地點/地面：交大操場繞圈距離用餐時間 :2hr 晚上去跑，兩小時前吃一根香蕉是否有做暖身:沒有....但是前幾圈會很慢很慢的小跑步熱身是否有做收操: 有，手撐牆腳弓箭步10秒各兩回合站著手後握腳背拉大腿盤坐腳掌交合身體下壓拉筋疼痛部位: 下面詳述是否有服用藥物或營養補給品: 沒有先看我這週的運動量，主要是寶二水庫36K騎單車、慢跑和打籃球 11月 http://ppt.cc/zwv8 12月 http://ppt.cc/M6KG 這種運動模式和運動量已經持續快3年半問題是這兩週才出現，一開始是跑2.5K後，左腳膝蓋外側附近稱不上疼痛，有點像空空的緊緊的腳著地時那附近就會軟掉停下來動一動休息一下又可以跑，但很容易再次出現~ 現在變成6K後才會出現，出現後我就不想跑了但奇怪的是一停下來走路爬樓梯深蹲都沒有異樣所以我也搞不清楚這到底是怎樣而且以前跑更勤都一週2~3次，一次10K跑1小時內~ 但也從來沒有腳怪怪的~ 用力的想關聯後只記得腳怪怪的是從2014/12/20那天打籃球救球摔出後左膝蓋有撞地破皮，但當下不會痛還是可以繼續打回家後也沒怎樣，但好像就是那天之後才有這感覺也不知道是不是有相關，破皮的傷早就好了... 不知道有沒有人可以給我一點意見? 非常感謝您花時間看我這篇文章，謝謝。 -- http://ppt.cc/GalU -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.6.160 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1420733255.A.31D.html

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jason10095

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jason10095

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a1121210

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