[心得] 2015鎮西堡超級馬拉松_54K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者aalps (平原型)時間11年前 (2015/01/26 20:30)推噓6(6推 0噓 2→)

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看過去年第一屆鎮西堡心得文，有壯麗的風景(峽谷、群山)和漫漫長路的上坡就計劃著挑戰這場超馬，一月初先來探路，從安可小吃店(竹60的7.5K處) 爬到宇老觀景台再下到田埔某香腸攤(旁邊有木造觀景台處)，來回約33K 路上也碰到賽前練習的跑友，開口就問100還54，一聽就知是行家。前一晚先到達出發處尖石鄉公所，發現一堆車都開往某神秘停車場，上次沒發現稍作休息後，四點起床吃早餐，五點往200公尺外的會場移動，五點半54K組出發高度看了就只有硬棒棒，賽前策略："慢慢龜、慢慢跑" http://i.imgur.com/EKr4Bco.jpg

天還沒亮，一群人摸黑前進，跑到第一補給站(錦屏一號橋)時天還沒亮，看不清補給站有什麼好料。到了第二補給站才整個天亮了，繼續龜速爬坡終於龜到了宇老平台，第五站遇到劉建華教官當志工，西裝筆挺有夠帥的會場的立牌好像他哦?!?!? 太SEXY了 http://i.imgur.com/p0GW2Vp.jpg

http://i.imgur.com/Lw3tR6z.jpg

慢速滾到田埔部落，看到雙管坦克陳俊銘大哥，感謝他的好照片 http://i.imgur.com/VesX028.jpg

終於看到開心的立牌，吞了兩碗熱食再上路，最後7K大腿沒力的上坡 http://i.imgur.com/24S8NcN.jpg

慢步回到宇老平台後，剩下20K，要開始認真衝下坡了嗎? 當然沒有，第一次跑超馬又是山路，膝蓋健康優先，10小時不用急結果............. 要謝謝南部的葉小姐帶著我跑下坡，最快還開到5分半速 XD...... 終點前500m過橋左轉處，看到黑黑亮亮的財哥當交管，完賽舞台處，還有眼力極佳的司儀小姐唱名完賽者，接受台下的歡呼 http://i.imgur.com/73d6KTE.jpg

賽後逛一下會場，有150元美食餐券，有炒麵、魯肉飯、臭豆腐、花枝丸...可選擇 http://i.imgur.com/ZZ8TSGA.jpg

生意最好的屬賣涼的，要小排一下，上面都是神人級的，400馬、200馬、100馬 http://i.imgur.com/TX9kw35.jpg

等朋友時，冰敷是為了膝蓋著想 http://i.imgur.com/5FgyX74.jpg

第一、二屆獎牌合體(借朋友照片)，第三屆已經有梗囉!! http://i.imgur.com/SUnfwZO.jpg

小小心得：真是一場考驗跑者以及工作人員耐力的賽事呀，路線有夠變態跑者跑的辛苦，志工最早到現場又最晚離開路線風景好(聽說100K更優)，明年報百K跑到鎮西堡牌樓折返嘗試低標73，挑戰自我。不過策略還是：慢慢龜，慢慢跑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.8.78.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422275409.A.9BF.html ※ 編輯: aalps (124.8.78.30), 01/26/2015 20:40:42

推

oxaliscoffee

01/26 21:07, , 1^F

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TBEX

01/26 21:36, , 2^F

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Cheng15

01/26 21:43, , 3^F

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