[心得] 丫拖初全馬的雙溪櫻花馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fsk (阿哈)時間11年前 (2015/02/02 21:16)推噓7(7推 0噓 2→)

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穿著丫拖跑完烏來 26k 以後，本想以今年的星光馬當作丫拖全馬處女作，天公不作美，預報說 2/1 東北部下雨機率60%，不愛穿溼溼鞋子跑，就硬著頭皮 (腳皮?) 上吧 ~~~~~ 好冷啊，真的是好冷。前面 9k 身體很僵，還沒熱開又是長上坡，跑得跌跌撞撞，前一天的 whiskey & 火鍋還在胃裡攪動，此段只得力求穩健，路邊的里程走得緩慢，當時還真懷疑是否能平安完賽。中段以後上上下下，跑得有稍微順些，在約莫 16k 處遇上已折返的前導車 & 總一猛人，與大家一同對神人們發出讚嘆 ~ 這段路上櫻花盛開，有一排白色櫻花美得讓許多跑友駐足拍照，我也跟著停下腳步欣賞，此時離折返點也近了，路況瞭然於胸心情踏實很多。補給站熱呼呼的桂圓茶、薑茶、味噌湯補了許多氣力，幾口熱湯下肚又重新感覺身上充滿能量 !! 回程邊跑邊想著如何有效率的完成剩餘里程，補給站 & 醫護站的 location，決定要走哪段上坡 ~ 基本上我每個補給站都有停啦，天性愛吃使然 XD 過折返，25k 後路邊里程就跳得比較快摟，跟前 9k 的地獄天差地別。筋跟氣血都拉順了，腳步也輕盈起來，記得一個轉彎右邊雲霧環繞著群山，令人屏息的美景，跑山路馬最大的 return 莫過於此，聽水聲潺潺，看群山翠綠足以使人忘卻腳下疲累 ~ 去程印象 30k 前後大概有個醫護站，總之遇上就停，拉拉筋噴噴再上。 32k 左右的大上坡，不敢逞強，乖乖走，能走多快是多快， (賽後看手機 record 這段還有 8分速 XD) 最後是嚴峻的陡下坡考驗，撐過去就結束了! 第一次丫拖全馬，應對陡下坡，跑得格外保守，沿路不斷自我提醒縮小跨步增加步頻，努力煞車 ! 絕對不要受傷 ! 2/7 還有丹大，受傷的話美景就要離我而去 ~ 依舊維持補給站站停，37k 處有金門高粱，喝了兩杯太開心了，暖呼呼的好舒服啊！最後 5k 與一位前輩並進，有聊有爽里程飄得更快，不知不覺就進終點啦 XD 一開始刷分4今天變分5了，(真女丁分4請站內信，獎牌該物歸原主才是) 大會成績 4:38，晶片少 2min。完賽後的女子更衣帳氣氛好歡樂，在昨天的低溫中要毫不遲疑的把冰水往身上澆，我猶豫了一下依然峱峱只沖腳。完賽獎牌非常有特色，櫻花與跑馬的意象融合得很自然，不敢說跑過多少比賽，但這是我目前為止手上最具設計感的獎牌。本場賽事賽道、補給、衣保等都是可圈可點，若那件長 tshirt 可以有跟獎牌一樣的水準就更棒了 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.134.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422882986.A.16B.html