[討論] 膝蓋週邊的肌肉要怎麼訓練？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sanderwang (昀芯超正)時間11年前 (2015/02/05 11:17)推噓11(11推 0噓 24→)留言35則, 16人參與討論串1/1
我跑步已經10年以上了 也許是退化 也許是磨損
總覺得跑得時候膝蓋會有點沒力 跑完後也都要休息個
好幾天才行 itband有得到 但是勤做復健 已經好了9成以上了
想要加強膝蓋週邊的肌肉 有什麼動作可以做的呢
重訓中的啞鈴深蹲 好像反而會傷膝蓋 還請大家指點喔 謝謝
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