[問題] 跑大概2K 小腿外側很緊！(已爬文)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gp002a (重車人生！)時間11年前 (2015/03/22 18:02)推噓3(3推 0噓 3→)留言6則, 6人參與討論串1/1
一直都有運動的習慣，最近兩星期開始跑步訓練，一星期跑三次，平均6公里左右(按照
Nike+ 訓練) 昨天一開跑還好，大概2K之後，兩腿的小腿外側變得很緊，越跑越緊，
之後伸展一下 比較鬆就繼續跑。今天再去嘗試也是這樣，2K 之後又開始緊，
跑完休息之後又沒有感覺，請問一下這樣的情況是不是小腿累了，
需要減少跑的距離？還是暖身需要再做久一點？
煩請有碰到這樣問題的大大，分享一下經驗，謝謝。
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