PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步機跟實地跑的差別很大嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (cyh2210)時間11年前 (2015/03/30 11:29), 編輯推噓35(35推 0噓 23→)
留言58則, 44人參與, 最新討論串1/1
這兩天終於去市民運動中心嘗試花錢運動了, 之前沒跑過跑步機,所以簡單的玩了一些健身器材當作跑前的熱身, 就選定正妹旁邊的跑步機開始跑了,隨著一直按鈕速度+增加速度, 來到了kph/7,跑起來還ok,感覺比在公園跑還慢一些些, 眼睛偷瞄一下旁邊的正妹,咦,腳步好像比我快一點, 在偷瞄一下她跑步機的顯示屏,媽咧..kph/9..... 怎麼能輸呢? 再把我的速度按鈕加上去....kph/9.5... 哼..怎樣,贏你了吧,但是我漸漸感到眼花............. 過了不知道幾分鐘..我只知道我很喘........ 這時候正妹的手又有動作了...心想她應該是要把速度放慢了吧...哈哈 在偷瞄她兩眼...挖操...她竟然是把跑步機上的坡度降低.... 速度不變,坡度降低...這..是還要不要讓人活啊........ 一瞬間...我看著我跑步機的液晶..我把速度放慢...漸漸放慢.... 我酥了...沒有酥麻感...慢慢的按下速度-....我退出... 就讓正妹離我而去吧.......這時候液晶上是kph/8.距離2.xkm.. 時間大概是跑了20分鐘左右...... 我下跑步機的一瞬間.. 我覺得有頭暈...有點感覺還在晃的樣子... 想問一下..我平常在公園跑,用手機上的app,例:馬拉松世界 大概是30分鐘 5km 但是跑步機為何是20分鐘不到3km, 感覺誤差滿大的~到底是哪一個比較準呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.196.79 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1427686177.A.209.html
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六分速=10km/h 跑步機可以偷吃步跑比較快 練上坡INTV不錯
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推
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我跟你相反，我是在健身房跑的快很多，柏油路跑比較慢
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3KM/20min 約等於4.5KM/30min 加上一開始慢慢的加速
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感覺上不會差太多
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03/30 11:39, , 5F
每台跑步機的速度不太一樣
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推
03/30 11:46, , 6F
只有我覺得跑步機比較難跑嗎?真正到戶外,功力都會增加一倍
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03/30 11:51, , 7F
跑步機請不要馬上下來 先走個1KM緩和
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推
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有些跑步機不太準
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推
03/30 11:53, , 9F
我也覺得跑步機腳動比較快 不過沒這麼喘（？）
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推
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加坡度上去，持續跑，也不會輸戶外太多
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推
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我都是戶外比較慢，感覺跑步機會帶動你的腳沒那麽累
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…
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推
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一個是帶動你跑；一個是都用自己的力氣跑。
03/30 12:07, 13F
推
03/30 12:18, , 14F
曾在健身房待過兩年，的確用跑步機比較輕鬆啊
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03/30 12:21, , 15F
請搜尋 跑步機
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推
03/30 12:27, , 16F
因為有正妹~
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03/30 13:41, , 17F
因為你不專心 呼吸被正妹打亂~
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推
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疑....怎麼沒人跟原PO要正妹圖呢？ 敲碗!!
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03/30 13:53, , 19F
我跑步機用5分速連10k都跑不完，但全馬可以全程均速5分
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用跑步機實在累太多……
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跑步機我也覺得比較累(熱?)耶,因為沒有風..
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我也是跑步機反而慢 而且覺得無聊跑不久
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推
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我跑戶外6~6.5分速穩定跑 但跑步機6.5分速非常喘..orz
03/30 14:29, 23F
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03/30 14:34, , 24F
所以如果在跑步機上可以跑個10km..那戶外不就是15km左右?
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03/30 14:35, , 25F
可以用跑步機來練心肺跟腿力? 因為我也覺得跑起來挺累～
03/30 14:35, 25F
推
03/30 14:50, , 26F
沒有跑動時造成的風真的跑起來很無趣
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推
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跑步機比較慢+1
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沒適應前是有差啦。
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正妹圖+1
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我個人經驗，同樣速度跑步機能跑多遠
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上路跑就是同樣速度乘四
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推
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我是跑步機跑眼花，一般路面很正常
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推
03/30 17:48, , 33F
差很大，能跑路面就路面
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推
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跑步機會頭暈
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推
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這沒個準 不同跑步機差異真的很大
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推
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乘四那邊出來的 跑步機我還真跑不到10分鐘
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推
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跑步機難跑 因為比較熱 體力消耗快
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跑步機大概會比戶外慢個速度1公里上下 越熱會差越多
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但假如換夏天中午跑可能變戶外比較難跑 室內可以開冷氣
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推
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健身房跑步機 很難跑 跑六分速就不行了 操場可以五分速
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而且因為是不是共地 所以下船會暈地 很正常
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這個問題我有在路跑相關書籍看過 , 基本上跟我經驗相
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符 , 跑步機會比較輕鬆 , 因為跑帶自己會轉 , 你只需
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要往上彈就好 , 我15km可以跑均速14 , 但跑步機可以跑
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16 , 而跑步機沒有調整坡度維持平路的狀態.
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推
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覺得跑步機比較累 速度都一樣 跑起來好累
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差很多啊!跑步機超輕鬆的
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我覺得跑步機比較累
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跑步機一開始跑步頻不好抓 有時步伐太大
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我覺得跑步機比較輕鬆
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跑步機帶動腳比較輕鬆，碰到撞牆期較好撐過
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03/31 08:55, , 52F
覺得跑步機比較累+1 不過原po這狀況有點誇張...
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跑步機輕鬆不少 我可以比跑柏油快1~2
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推
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跑步機輕鬆
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推
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沒比較過 不過我路跑都能比跑步機配速 快個10~20秒
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各有各的優點啦 練配速的話跑步機不錯(非陽春型)
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推
04/01 12:41, , 57F
跑步機比較累，比較慢也跑不遠
04/01 12:41, 57F
推
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跑步機累而且很快就不想跑了 可能是沒抓到機器的天剖不會跑
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