[其他] 【運動保健】胸廓出口症候群

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者oscarbs (Oscarbs)時間11年前 (2015/04/02 17:21)推噓2(2推 0噓 1→)

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【運動保健】手臂一路麻到底！胸廓出口症候群發威了！有沒有人常常整隻手臂痠麻，手掌總是冰冷，有時候還會突然使不上力呢？檢查自己是不是偶爾感到胸悶或是肩頸痠痛。如果以上皆是，很有可能就是胸廓出口症候群(Throacic outlet syndrome)！這跟腕隧道症候群又不太一樣。胸廓出口症候群(TOS)，簡單來說就是肩膀附近的神經血管路段被骨骼或肌肉壓迫導致手臂出現各種疑難雜症。骨骼先天性異常或是骨折等其他病變，都有可能壓迫到附近通過的臂神經叢和鎖骨下動靜脈。比較常見的是肌肉問題，胸小肌或斜角肌過緊、纖維化、不正常增生，使本來要給神經血管走的胸廓出口變狹窄，導致血液和神經傳導受到阻礙，循環不佳、手掌冰冷蒼白；神經壓迫會有疼痛、麻木及無力感，嚴重的話可能會讓細胞壞死或是癱瘓，手臂壞掉就再也不能動了。為了避免這麼恐怖的事情發生，我們能做的就是針對肌肉做放鬆。由於頸部附近的神經血管複雜，不建議自己隨意做按摩，但可以做一些伸展來舒緩。今天教大家兩招改善手臂痠麻的伸展法： http://bit.ly/ptt-15-04-02 -- / (cloud) 去掉空格會出現 ☁ ☁ ☁ / (plane) 去掉空格會出現 ✈ ✈ ✈ / (lampa) 去掉空格會出現 ♂♂♂ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.57.176 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1427966517.A.E1B.html