PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 晨跑 vs 夜跑 討論

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (墨)時間11年前 (2015/04/16 00:31), 編輯推噓41(41推 0噓 15→)
留言56則, 43人參與, 最新討論串1/1
大家好 打給賀 最近似乎又有晨跑文（？ 可能是小弟FB最近的風潮吧 想在此發個文討論討論 小弟主要是夜跑居多 晨跑除了比賽 至今也很少跑過晨跑 大致上給我的感想是「比較累」 速度部分. 晨跑約在6分半-7分 而且平均心跳幾乎都比夜跑高（求解 / 夜跑約在5分半-6分 且心跳均150-160 很穩健不易喘 交通部分. 晨跑夜跑車不多 不過晨跑視野比較好 空氣部分. 晨跑似乎差了點（求解 夜跑比較好一些 請專家指教 燃脂效率. 晨跑高於夜跑 似乎高了近20% 不過這樣會堆積丙酮酸 好像比較極端一點 以上. 到底晨跑好還是夜跑好 讓我們繼續看下去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.146.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429115469.A.D70.html
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04/16 02:36, , 1F
我覺得還是看個人的作息時間配合得上比較重要
04/16 02:36, 1F
推
04/16 06:47, , 2F
看作息囉 晚睡又晚起的人 要晨跑根本燃燒生命
04/16 06:47, 2F
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04/16 06:49, , 3F
我跟老婆+兩小孩都9:30就寢 5:00出門跑步
04/16 06:49, 3F
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04/16 06:50, , 4F
凌晨跑河堤 人車少景色美空氣好還能順便看日出
04/16 06:50, 4F
推
04/16 08:07, , 5F
9:30就寢 …………………………
04/16 08:07, 5F
推
04/16 08:08, , 6F
推9.30
04/16 08:08, 6F
推
04/16 08:21, , 7F
930很好阿，我自己也是差不多10點就寢
04/16 08:21, 7F
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04/16 09:06, , 8F
五點起床+1 久了也真的差不多晚上十點多就睡了
04/16 09:06, 8F
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04/16 09:10, , 9F
好早....我大概都11.12點......
04/16 09:10, 9F
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04/16 09:10, , 10F
不過之前認識一個前輩是4點多起床跑 跑到6點左右
04/16 09:10, 10F
推
04/16 09:12, , 11F
我凌晨沒辦法跑太久 因為要跟老婆輪流跑 兩小孩總不能丟
04/16 09:12, 11F
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04/16 09:13, , 12F
在完全沒大人的房子裡 :p 大概都是6分速跑6公里回家換手
04/16 09:13, 12F
推
04/16 09:16, , 13F
2130就寢....神人
04/16 09:16, 13F
推
04/16 09:17, , 14F
我週末都八點就睡了,放假日補眠
04/16 09:17, 14F
推
04/16 09:18, , 15F
http://ppt.cc/DEAw 其實早起就會早睡 習慣了就不難維持
04/16 09:18, 15F
推
04/16 09:42, , 16F
請問樓上那是甚麼app或是裝置呢？ 謝謝
04/16 09:42, 16F
推
04/16 09:51, , 17F
回樓上，那是小米手環的app
04/16 09:51, 17F
推
04/16 10:00, , 18F
沒錯
04/16 10:00, 18F
推
04/16 11:24, , 19F
晨跑團的站出來!!!!!!!!!!! 比較愛晨跑+1
04/16 11:24, 19F
推
04/16 12:15, , 20F
個人是冬天晨跑不能XDDD但夏天晨跑挺舒服的~
04/16 12:15, 20F
推
04/16 12:26, , 21F
早上九點起跑算晨跑嗎XD 快要熱到受不了了，該提早出發了
04/16 12:26, 21F
推
04/16 12:31, , 22F
個人是覺得晨跑空氣比較好，跑完整天精神也都很好
04/16 12:31, 22F
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04/16 12:32, , 23F
而且有晨跑的那一天，會覺得時間多很多（因為早起XD)
04/16 12:32, 23F
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04/16 14:07, , 24F
21:30才剛開始要跑步 XD
04/16 14:07, 24F
推
04/16 14:13, , 25F
= = 我都兩點睡
04/16 14:13, 25F
推
04/16 14:46, , 26F
03:00睡 10:00起 21:30跑
04/16 14:46, 26F
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04/16 14:48, , 27F
以前是 05:40起床 06:00騎車 22:30睡覺
04/16 14:48, 27F
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04/16 14:49, , 28F
但是我還是比較喜歡晚上運動
04/16 14:49, 28F
推
04/16 14:53, , 29F
如果5點醒來就會去晨跑,沒醒就會改夜跑~完全順應身體 XD
04/16 14:53, 29F
推
04/16 15:02, , 30F
平常日夜跑 假日晨跑
04/16 15:02, 30F
推
04/16 15:19, , 31F
看什麼時候有時間 就什麼時候跑~
04/16 15:19, 31F
推
04/16 17:56, , 32F
夜跑可跑較快,妹也比較多.晨跑跑較慢,路上也只有大叔
04/16 17:56, 32F
推
04/16 18:09, , 33F
夜跑好
04/16 18:09, 33F
推
04/16 18:38, , 34F
工作關係只能晨跑!
04/16 18:38, 34F
推
04/16 18:42, , 35F
前陣子清晨pm2.5是全天最高峰 很恐怖 早起看數值這麽
04/16 18:42, 35F
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04/16 18:42, , 36F
高就繼續睡了XD
04/16 18:42, 36F
推
04/16 19:34, , 37F
晨跑加1 你不知道晨跑才能提神喔
04/16 19:34, 37F
推
04/16 19:43, , 38F
晨跑+1，晚上23:30睡，早上5:30起床跑8~10K
04/16 19:43, 38F
推
04/16 22:06, , 39F
晨跑有很猛的阿公阿罵 聽說他們都四點就去走了XDDD
04/16 22:06, 39F
推
04/16 22:33, , 40F
晨跑看日出享受氣流交換的時刻呀～跑完洗澡上班香精神好！
04/16 22:33, 40F
推
04/17 00:08, , 41F
夜跑 因為晨跑爬不起來
04/17 00:08, 41F
推
04/17 00:20, , 42F
應該是跟小孩作息。很多有小孩作息差不多這樣。
04/17 00:20, 42F
推
04/17 00:33, , 43F
晨跑比較累+1 我猜是傍晚~晚上8 9點氧氣濃度比較高的關係
04/17 00:33, 43F
推
04/17 00:36, , 44F
晨跑真的很沒勁
04/17 00:36, 44F
推
04/17 02:58, , 45F
晨跑很舒服 前提是爬的起來
04/17 02:58, 45F
推
04/17 08:34, , 46F
晨跑+1 討厭夜跑，底多黃昏跑
04/17 08:34, 46F
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04/17 08:34, , 47F
頂多
04/17 08:34, 47F
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04/17 09:51, , 48F
夜跑 因為沒陽光
04/17 09:51, 48F
推
04/17 19:21, , 49F
夜跑~晚上邊跑邊想事情
04/17 19:21, 49F
推
04/17 22:05, , 50F
平常日夜跑 假日晨跑或黃昏跑
04/17 22:05, 50F
推
04/18 10:25, , 51F
下班11點跑= =
04/18 10:25, 51F
推
04/18 17:03, , 52F
夜跑 比較舒服好跑 晨跑跑不起來...
04/18 17:03, 52F
推
04/18 22:47, , 53F
一到五夜跑，週末晨跑
04/18 22:47, 53F
推
04/19 21:08, , 54F
睡得飽就晨跑，覺得早上空氣比較好吧？
04/19 21:08, 54F
推
04/20 20:46, , 55F
上班日夜跑 假日跑早上
04/20 20:46, 55F
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04/26 16:19, , 56F
一到五上班日夜跑，週末假日晨跑+1^^
04/26 16:19, 56F
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