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[心得] 2015 Nike女子半程馬拉松-可以再更好

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Keep running for fun)時間11年前 (2015/04/26 22:24), 11年前編輯推噓29(29推 0噓 20→)
留言49則, 27人參與, 最新討論串1/1
連兩年參加半馬 (我承認自打嘴巴,明明去年跑完決定不再參加的,被同學一說就...) 簡單說一下感想 進步處: 1.分區起跑:雖然工作人員好像沒特別注意XD 2.路線改善:去年不只半馬和10k重疊還原路折返@@ 3.起終點雖不一致,但寄物有送到終點站,方便很多 4.接駁分兩線,車多不用等太久(也有可能是因為我們九點就閃人了) 5.完賽T從去年的棉T改成排汗衫,設計好不好看見仁見智,但個人比較愛排汗衫 待改進: 1.完賽補給品:舒跑/士力架/豆漿燕麥都要排,何不直接在完賽禮發放時直接給 2.Nike+ Running活動禮:今年沒參加,不過相較於去年的號碼扣,髮帶真的一點也不吸引人 而且排隊排超級長,把舞台前廣場擠爆了 3.交管:雖說有交管,但仁愛路上有攔下跑者的情形,河濱步道和騎自行車的民眾共用 賽事品質大打折扣 4.配速員:配速員配速穩定是基本要件,找藝人來當配速員不是不行,只是似乎流於噱頭 在10k出頭我竟然看到一隻2小時的兔子從我面前狠狠刷過(非修杰楷) 一直到我跑完都沒再看到他,這...想跑2小時的人怎麼追得上 5.餐盒:這應該是多數人的怨念,倒數3K看到的"早餐",主持人口中的"早餐" 都是自己要去買的早餐XD 對跑完半馬的人來說雖不至於餓昏但著實需要能量的補給 忍不住要推一下mizuno女子路跑的mos早餐 補給中規中矩,量也都夠 寄領物迅速,沒耽擱多少時間 這倒是跟去年差不多 最後說一下自己的賽況 如果說兩週前的skechers路跑是天時地利人和 今天這場則是完全相反 20來度的天氣對我來說太熱,且河濱又無遮蔽物 跑了數次的新生高,對於貓眼還是存有陰影 這兩天因生理期+輕微感冒+上周末小仆街拐到右腳,身體狀況一直不是很好 在藥膏加藥布及賽前的貼紮固定腳踝傷處,雖無不適但跑起來不是很順 後10k在氣溫攀升體力下滑下掉速掉的有些嚴重 已經很久沒有用"再撐一下就到了"的自我信心喊話強迫自已向前 終於完成一開始的目標"跑贏修杰楷" 以1小時56分28秒作收,總排99 希望未來的日子裡也能跑的長長久久:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.36.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430058261.A.D4E.html
推
04/26 22:30, , 1F
跑的好快哦！
04/26 22:30, 1F
推
04/26 22:33, , 2F
其實配速員應該要找稍微有點練過的會比較適合
04/26 22:33, 2F
推
04/26 22:39, , 3F
真正的配速員可不容易當,速度要穩定還要在時限內進終點
04/26 22:39, 3F
→
04/26 22:39, , 4F
又不能比預定進終點時間快太多...通常實力要比配速好上一截
04/26 22:39, 4F
所以找男生來當女生路跑的配速員,難度應該不算太高(六隻兔子最快是2小時) 但從其他跑友那兒可知今天的配速員實力參差不齊,配速員的安排流於噱頭了 ※ 編輯: revolution (36.231.36.111), 04/26/2015 22:43:37
推
04/26 22:40, , 5F
配速員真的很了不起 能當配速員應該是要很能控制速度
04/26 22:40, 5F
推
04/26 22:43, , 6F
去年底富邦配速員就很專業 大概都是預定配速前後1分鐘進終點
04/26 22:43, 6F
今年櫻花馬和Skechers的配速員也都很專業
推
04/26 22:57, , 7F
2小時的兔子1小時59分才到耶
04/26 22:57, 7F
應該說有好幾位2小時的配速員,但有隻跑開了@@ ※ 編輯: revolution (36.231.36.111), 04/26/2015 23:00:02
推
04/26 23:04, , 8F
我也有看到那隻往前狂奔的兔子，想說你是要去哪啊？
04/26 23:04, 8F
推
04/26 23:05, , 9F
不得不說藝人配速員根本亂配 跑一跑會突然大加速暴衝
04/26 23:05, 9F
→
04/26 23:05, , 10F
藝人配速員的缺點是會被攔下拍照
04/26 23:05, 10F
推
04/26 23:05, , 11F
恭喜SUB2完賽
04/26 23:05, 11F
→
04/26 23:08, , 12F
SKECHER的配速員真的很準 抓剛好時間到
04/26 23:08, 12F
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04/26 23:10, , 13F
我今天跟的配速員的確是差不多時間到 但中間速度囧rz
04/26 23:10, 13F
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04/26 23:10, , 14F
還好後來有果斷不跟配速員跑了 真跟著他們跑我選我會爆掉
04/26 23:10, 14F
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04/26 23:11, , 15F
想
04/26 23:11, 15F
配速不穩是件超危險的事,一不小心就爆掉了
推
04/26 23:13, , 16F
最有趣的是終點前有個跑者倒在地上吊點滴...
04/26 23:13, 16F
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04/26 23:14, , 17F
卻是個男的......
04/26 23:14, 17F
依先前跑友的討論似乎是230的兔子 ※ 編輯: revolution (36.231.36.111), 04/26/2015 23:18:45
→
04/26 23:36, , 18F
應該是免子是跑150的強者，叫他配230太慢，受不了就掛了
04/26 23:36, 18F
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04/26 23:37, , 19F
應該找女的吧，像蘆慢雅芬姐，專業又準時進站，還會發糖
04/26 23:37, 19F
推
04/26 23:48, , 20F
樓上乾脆找張嘉哲 這種國手級的來配速好了
04/26 23:48, 20F
→
04/27 00:04, , 21F
那更好啊，國手級不會跑到熱中暑
04/27 00:04, 21F
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04/27 00:04, , 22F
又帥氣
04/27 00:04, 22F
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04/27 00:09, , 23F
國手級的跑一場全馬也不用2:30,要他跑2:30搞不好反而熱傷害
04/27 00:09, 23F
推
04/27 01:52, , 24F
看到2小時配速員過水站都沒停...還好打從開始就覺得自己
04/27 01:52, 24F
→
04/27 01:52, , 25F
配好了XD
04/27 01:52, 25F
配速員真的需要一定的專業度,要考慮進補給站損失的時間 也要考慮跑者在比賽後半段掉速的問題 能夠在正負一分鐘內進站的配速員都超強
推
04/27 01:54, , 26F
恭喜sub2 我差你7分鐘中間卡位了200人XD 希望哪天也能2
04/27 01:54, 26F
→
04/27 01:54, , 27F
小時內>< 還有我居然不知道完賽禮以為就是t恤
04/27 01:54, 27F
按部就班的練習,你也可以sub2的 其實是把完賽獎牌改成完賽項鍊 跟名古屋女子馬一樣(不過名古屋是Tiffany的XD)
推
04/27 06:44, , 28F
（舉手）貓眼是什麼？
04/27 06:44, 28F
推
04/27 06:51, , 29F
高架橋上 道路 中線 圓圓透明凸起物
04/27 06:51, 29F
推
04/27 06:55, , 30F
貓眼 http://ppt.cc/mNXy 看到至少三位女生因為貓眼摔倒
04/27 06:55, 30F
※ 編輯: revolution (61.228.56.250), 04/27/2015 06:59:59
推
04/27 07:05, , 31F
啊！我也有踩到！！
04/27 07:05, 31F
2年前曾在新生高踢到而摔倒,從此埋下陰影@@ ※ 編輯: revolution (223.137.132.145), 04/27/2015 07:13:52
推
04/27 07:44, , 32F
昨天我也踢到拐到腳踝T.T
04/27 07:44, 32F
推
04/27 07:46, , 33F
因為貓眼向前撲倒+1 T^T
04/27 07:46, 33F
推
04/27 07:49, , 34F
恭喜SUB2完賽,有摔有推(淚推)
04/27 07:49, 34F
推
04/27 08:13, , 35F
04/27 08:13, 35F
→
04/27 08:22, , 36F
去年不用排隊只要用app就可以隨物資領號碼扣,今年卻得
04/27 08:22, 36F
→
04/27 08:22, , 37F
排成這樣
04/27 08:22, 37F
推
04/27 08:52, , 38F
我也是去年跑完想說不跑惹，結果又手滑
04/27 08:52, 38F
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04/27 09:17, , 39F
踩到貓眼也容易扭傷腳踝!
04/27 09:17, 39F
堪稱高架橋上的暗器
推
04/27 09:36, , 40F
有兩個跑友是3小時及3：30兔子，他們是可跑1：40及
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推
04/27 09:39, , 41F
1：25的實力，平時有以8～9分速陪跑，有經驗穩定控速
04/27 09:39, 41F
推
04/27 10:03, , 42F
我覺得缺點是廁所太少 排廁所就花了10分鐘 女生上廁所
04/27 10:03, 42F
→
04/27 10:03, , 43F
時間比較久 流動廁所應該要比一般路跑多
04/27 10:03, 43F
因為我比賽過程中沒上廁所的習慣(無論全馬或半馬) 所以這部分就沒特別留意
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04/27 10:09, , 44F
去年跑富邦看到超過十個人踩到貓眼跌倒 這場就特別小
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→
04/27 10:09, , 45F
心
04/27 10:09, 45F
推
04/27 10:41, , 46F
原來去試穿的號碼扣是去年發過的那個 非常容易壞啊
04/27 10:41, 46F
我的還服役中耶!不過今年去名古屋時本想再買 但都沒找到T.T
推
04/27 10:50, , 47F
補給品看到那麼多人完全不想排，結果就沒吃早餐了囧
04/27 10:50, 47F
唯一稱的上早餐的只有豆漿麥片吧! 士力架吃完馬上能量超補,得再多跑10k才能消耗掉XD ※ 編輯: revolution (223.137.252.115), 04/27/2015 13:00:27
推
04/27 15:03, , 48F
我也被貓眼絆到三次，還好沒跌倒，不過腳超痛Orz
04/27 15:03, 48F
推
04/27 22:06, , 49F
我也覺得貓眼這傢伙超陰險！
04/27 22:06, 49F
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