[心得] 看見大目降~再闖木架山

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者catandfish (貓魚)時間11年前 (2015/05/04 21:22)推噓2(2推 0噓 0→)

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距離上一場半馬已經是快一年前的阿勃勒花季了掐指一算參加過的路跑也還沒超過五次但幾乎都是跑水庫或山路之類的不知道是要逼死自己還是怎樣Orz 開始工作後月跑量驟減到幾十km 有時候加個感冒、出差，充塞一堆藉口下甚至跑不到兩三次，時間就匆匆飛逝了這次報名算是想給自己個轉捩點吧，順便測試一下退步了多少XD -- 這場的位置跟阿勃勒花季的虎頭埤水庫相去不遠整個騎乘機車的路線完全一致很順利地在逐漸轉亮的天色中抵達會場主舞台是在東成醬油會館旁的小廣場感覺下方的停車場比較寬闊適合些@@ 賽前準備除了場地略嫌擁擠外沒什麼缺點主持人也很熱情不斷說話想炒熱氣氛~ 雖然依舊是沒得到熱烈回應哈哈 0630半馬組準時出發~ 一開始的賽道是鄉間小路雖然只有千餘人還是稍嫌窄了些XD" 不過在前頭勇者奮勇前進後中後段班跑者得以保有較寬廣的賽道慢慢前進~ 起跑時間在五月算晚了點吧@@? 但在兩側滿佈的樹木遮蔭下兩三個小時的路程上持續曬到陽光的時間並不長稍微吹拂過的微風也滿舒適的即使汗水早已在過一公里時就狂飆眼鏡也被臉部的熱度蒸出煙霧QQ 賽道前半段行經陸橋，橫越了一小段的高速公路~ 中間還夾雜了一小段的碎石路，很新鮮，但也很怕跛到腳XDrz 中後段考驗來臨眼前不斷出現高起的坡度，距離也越拉越長撐到13km左右還是棄守了，轉成半跑走的步兵模式隨時間、距離拉長，起跑動力也逐漸衰退到平緩坡度+下坡才跑有時想稍微加速，就用手機播放家入レオ的SHINE激勵一下自己(很適合跑馬的歌！) 最後一公里完全靠這首歌撐下去持續跑到終點！也才勉強踩在3hr線上跑完21.5km 新添購的GPS錶落在21.75km，距離量測還算挺準確的吧！路上的補給很足夠最基本的水和運動飲料都不缺水果有超大片西瓜、連心都超嫩超甜的鳳梨、香蕉還有一些餅乾類的怕太乾沒吃賽後狂灌綠豆湯附贈的食物有兩款包子、小粽子和烤番薯~ 抽獎活動完全沒中QQ 主持人在十點前抽出最大獎但根本忘記擔心中獎者可能還沒完賽急著喊三秒沒現身要換抽下一位= =" 淋浴區因應限水只提供大水桶和水瓢做簡易沖洗@@" 意外地共體時艱XD 儘管成績不理想(預估完賽成績不斷上修QQ) 但希望藉此鞭策自己開始努力練習了下一場是PUMA夜跑高雄場，降回10k挑戰起 XDrz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.254.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430745741.A.B2F.html