[問題] 到底要不要等呢？(增加鞋子提問
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者stylee (Stephy)時間11年前 (2015/05/12 06:36)推噓6(6推 0噓 12→)留言18則, 10人參與討論串1/1
大家好～
我是新手跑者，跑齡三星期（無誤
三個星期來都照著三天跑步，三天cross fit (重訓）都課表做
重訓年資ㄧ年
跑步的課表是mile topia 網站拍的
ㄧ場tempo
ㄧ場interval
ㄧ場long run
四月初到現在跑過四場5k比賽
昨天成績是28分02秒。 八分58秒/英里
Split 是8：23 ， 8：45 跟答應跟閃光ㄧ起跨過終點線的9：20
自我覺得不等男友應該壓的過27分完賽
最長的練習距離是九英里(快14k?)（半馬13.1英里
10k ㄧ小時內完成
Mile topia 的預估半馬6/14完成時間是2：09：15
可是我還沒決定要不要報名6/14的半馬？
新手會不會太急？會不會太在意數據？完賽不難會不會受傷？膝蓋狀況好像不太穩
我報了11/31的半馬，可是怕離現在太久會渙散掉，可不可以給我這個新手ㄧ點心路歷程
呢～～～
謝謝大家～
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補充
從我開始練習到半馬是八星期，
我找的到最短時間的訓練課程
我165/50/足弓正常（？
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鞋子的部分我有一雙Nike air max 2015 跟Asics GT1000 3 我拿Nike air max 去跑鞋店
問適不合得到的回答是「普普」版上大家好像不推。我跑完膝蓋覺得很重... 練跑跟比賽
鞋要不同雙嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.192.130.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1431383817.A.5D8.html
※ 編輯: stylee (70.192.130.56), 05/12/2015 06:43:13
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謝謝，終於懂了！
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我在美國費城，六月好像挺熱的
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※ 編輯: stylee (70.192.130.56), 05/12/2015 08:33:13
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請問tempo的中文意思是？
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沒有耶，我來11年了（喔天啊XD 其實是中文不好（誤 我刪掉中文好了。
※ 編輯: stylee (70.192.130.56), 05/12/2015 09:48:43
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