[心得] 爆掉的PUMA螢光夜跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kp7953 (思念漫太古)時間11年前 (2015/05/18 23:12)推噓4(4推 0噓 0→)

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上週日參加PUMA螢光夜跑台北站這一場想要挑戰自己的個人半馬PB 原先紀錄是新竹城市超半馬26.8km (在21km時是 1:47') 比賽一開始站在有點前面，所以有點興奮第一公里不小心跑到4'10"的配速這...對我來說，太快了後面肯定會爆掉!! 於是稍微降一點速度第一個水站，有先喝幾口水，接著持續跑跑著跑著有遇到南拳媽媽的宇豪跟他稍微聊了一小段他說他腳狀況不好所以就順著跑但是，他狀況不好還是很快啊~~ 到了大約7、8公里我就被他放掉了感覺 1~10公里都還很順跑到第10公里花了48分但是到了好像第14公里之後可能是喝太多舒跑了，導致側腹部很痛本來想降慢速度，但效果不明顯還是一樣這時候1:45分完賽的配速員也超過我只能看著他們漸漸遠去心想這一場可能沒辦法再拚了，肚子的狀況還是一樣在第17公里的時，啟動步兵模式，走走跑跑回終點腳的狀況都還好，都沒有抽筋什麼的就是側腹痛，讓我很覺得不舒服最後錶測21.6公里，跟大會說的一樣，有多一點里程，但是沒有多很多完賽時間 1:56'57" 後記: 1.下次喝飲料時，不要因為天氣熱就一次喝很多，盡量少量小口慢慢喝 2.身體有狀況要注意，不要硬拚留得青山在，不怕沒步跑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.29.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1431961947.A.6DB.html