[問題] 右下腹痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chiangchia (ying1111)時間10年前 (2015/07/12 22:44)推噓7(7推 0噓 8→)留言15則, 8人參與討論串1/1
版友好，從去年暑假開始慢跑以來就有右下
腹抽痛的問題，不是每次都會，開始痛的時
間也不一定，有時是剛跑就痛，有時跑到2k
左右才痛。
跑前一定做操、跑前不飲食、調整呼吸
（2短吸、1長吐）是每次都會做到的，而
均速不一定，有時5分初，有時6分10幾
秒，視情況而定跑3k~5k不等。
也爬過文，深呼吸、放慢速度等...都做了
但停下來休息一下再跑還是會痛，通常一痛
就只能收工回家...
請問還有什麼方法調整嗎？
手機排版請見諒
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