[問題] 小腿膝蓋痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者essc313 (Lu)時間10年前 (2015/07/31 17:54)推噓7(7推 0噓 12→)留言19則, 6人參與討論串1/1
172cm/80kg
想說減肥來跑步
有做熱身 都跑3000公尺 跑完回去小腿會痛 甚至膝蓋也會
隔天再跑痛到最多跑1000就不行了
有時休息隔週跑 第一天跑可以跑完3000
但隔天跑就又小腿膝蓋痛了
之前都沒收操 不知道是不是傷到了
這週三跑完有收
但我剛熱身完跑過程中就會痛了
跑1000就用走了
請問是我肌力不足 還是平常沒運動習慣忽然跑的因素？
有什麼方法可改善嗎 謝謝
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