[問題] 跑身體健康的訓練量
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nan0205 (nan0205)時間10年前 (2015/08/10 18:51)推噓7(7推 0噓 11→)留言18則, 10人參與討論串1/1
各位前輩大家好 請原諒小弟來問個蠢問題
小弟年齡33身高約170體重約50屬BMI過低身材
二年前練跑時是有想過跑半馬與全馬賽的
因此一周都大約二至三趟的10K用6分速跑
但久了也就懶了的放棄參賽的念頭
現在都跑身體健康的5K或7.5K或10K的看當下狀態跑
請問如果小弟只是要跑身體健康的話
是不是只要一周跑個三趟各30分鐘左右即可(5K)
抱歉啦上來問個蠢問題 謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.61.43
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