[問題] 單腳站立半蹲…
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者yttytt (時間從來只留恨，不留人)時間10年前 (2015/09/02 20:16)推噓7(7推 0噓 12→)留言19則, 9人參與討論串1/1
我看了郭豐州教練這篇訓練股四頭肌的文章
http%3A%2F%2Ftalk.ltn.com.tw%2Farticle%2Fbreakingnews%2F1400964
針對裡面這項訓練：
單腳站立半蹲
可以側站在樓梯台階邊上，單腳站立緩緩半蹲下去，另一隻腿打直，但是不碰到下一階梯
樓板。這動作難度稍高，但是強力有效。
http://i.imgur.com/nfXGYaw.jpg
請問單腳緩緩半蹲下去，這隻腳的膝蓋不就超過大拇趾了嗎？
這樣到底是好是壞呢？
謝謝
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