[心得] 京都鴨川晨跑8K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sssun (Somebody)時間10年前 (2015/10/13 22:53)推噓16(16推 0噓 5→)

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部落格圖文易讀版 http://blog.sssun.com/20151008-1572/ sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K 本週跑量8K，過去7天跑量43K https://goo.gl/LKGsYd 早安鴨川趁著雙十連假跟老大來個京都自由行，第2次來到這個美麗的都市，當然要到流經京都市區的鴨川跑跑步，由於鴨川兩岸的步道夜晚沒有燈光照明，夜跑怕路線不熟悉比較危險，今早就早點起來跟老大一塊去晨跑吧！十月初秋的京都已略有涼意，早上還沒五點就醒來吃盥洗先吃點東西再換上運動裝套上長袖外套出門，唔，才15度啊，還真的頗涼…不過天色已亮起，想必很快溫度就會上升，出發吧！今天的路跑誌就看著照片說故事 https://goo.gl/RzORWb 我們住在四條附近，因此直接走過四條大橋後下河堤暖身，從鴨川的左岸(東岸)起跑，從左岸往右岸(西岸)看，可以看到好多間日本料理店外的納涼床，鴨川河床下還有市民似乎是在垂釣 https://goo.gl/MYOe5w 往上游方向看去，遠方是京都盆地北方遠山，起跑的這段路面是石板路，路況還不錯 https://goo.gl/2noEoo 起跑前請老大幫我拍張照，天色剛亮，此時的全視線視無限已略轉為灰色 https://goo.gl/OliIdE 剛起跑時跟老大以非常悠閒的步調跑著，但逐漸路面由石板路變為砂石路，因此我們在荒神橋後從左岸切到右岸，但跑著跑著右岸也開始是砂石路面了 https://goo.gl/bveZse 沿路可以看到不少市民跑者；千餘年來鴨川不斷氾濫也不斷被整治，鴨川不少河段設有攔沙壩降低水流速度，不少河段的河面如鏡面一般 https://goo.gl/rQhkLn 過了西側的賀茂川和東側的高野川匯流後的鴨川三角洲後，我們繼續往西側的賀茂川跑到出雲路橋滿4K，此時太陽也升起了，就跑回有樹蔭以及河堤遮蔽的東岸折返吧！ https://goo.gl/KAaXqM 出雲路橋往上游一覽，離北方的郊山又更近了 https://goo.gl/12A8Yk 跟在老大後方跑著並照幾張照，還好沒被日本人誤以為我是在進行「迷惑行為」 https://goo.gl/GThj33 由賀茂川東岸看到的西岸，河面相當平靜 https://goo.gl/0HU5U4 跑回賀茂川和高野川匯流點，再跑3K左右就回到出發點了 https://goo.gl/JS8YVu 回到四條大橋下了，利用西岸建築物玻璃反射光打個光XD，接近7點鐘的陽光已變強，全視線視無限顏色也隨著加沉短短的8K來回，京都鴨川兩岸的風景一覽無遺，如果跑友來到京都也不妨帶著跑鞋挑個早上跑跑鴨川，很舒服的… 本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K 距離: 8.15 公里時間: 0:52:08 平均步速: 6:24 分鐘/公里平均移動步速: 6:16 分鐘/公里最佳步速: 4:33 分鐘/公里高度增加: 19 公尺高度減少: 17 公尺平均心率: 138 bpm 最大心率: 161 bpm 平均步頻: 185 spm 最高步頻: 191 spm 平均步幅: 0.85 公尺 sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結 https://goo.gl/ltBDM6 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.42.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1444748010.A.078.html

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jamesyu545

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huilin

10/13 23:05, , 2^F

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silentguy

10/13 23:11, , 3^F

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