[心得] 第一次重頭跑到尾的半馬..

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者walacz (號角響起)時間10年前 (2015/10/18 23:01)推噓12(12推 0噓 2→)

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開始踏入從事慢跑的這項運動大約兩年了平時月跑量約100公里左右每次跑步的距離5~10KM不等參加10/11彰化縣北斗半馬之前已經參加過六場半馬的賽事當時創造最好完賽的時間大約是2小時40多分鐘約七分半速完賽因為平時自己練跑頂多10KM左右所以每次參賽大約跑12~13KM我就開始散步所以常常前10K大約在1小時10分跑完而後半段卻多花了30分鐘以上因此這次半馬替自己鎖定目標希望能在2個小時半內完賽跑步當天天氣非常涼爽中間雖然有短暫的太陽露臉但沒多久就又跑到雲裡面休息了記得去年6 7 8月天氣炎熱我都會偷懶沒練習但今年的6 7 8月我依然維持100KM的月跑量常看到版友說冬天練速度夏天練毅力這幾個炎熱的月份努力跑步結果真的覺得自己耐力提升許多當天參加這活動的人並不多過往經過休息站的時候都會停下來排隊喘口氣而這次活動休息站的服務人員都個個站出來拿水給選手們因而讓我可以不用停下腳步休息當碰到自己10KM最難熬過去的障礙時附近總是會有一些跑友彼此互喊加油又剛好有一位跑友速度跟我不相上下因此我就努力咬緊牙根硬跟著他後面跑沒想到撐過15KM後就沒那麼難受了感覺自己好像突破了一層關卡突然有信心跑到底完賽而當跑過18KM最後一站休息區剩下最後3K 我就一股作氣當做自己在當兵跑3000 最後完賽時間2小時18分04秒完賽(雖然這時間跟版上比起來好像有點慢) 但我不僅達成自己目標更突破7分速達到約6分半速度我自己都覺得不可思意能夠將自己的紀錄往前推進20多分鐘當初練跑只是為了甩掉身上肥肉(最重時曾達到96 97公斤現在約80/身高164) 如今突破自己的極限跑出個人最佳成績所帶來的歡心喜悅程度感覺比甩掉贅肉還更多小弟現年30出頭目前每月以參加一場半馬為目標場場跑到底同時希望自己能夠以參加一場全馬為目標 (之前曾報名一場超半馬約25KM 過21後半段腳還蠻難受的害我不敢再報更遠的超半馬) 這是我路跑版心得首PO..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.146.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445180488.A.981.html