[心得] 意外達標的石岡半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者PttWolf (Dokuzaru)時間10年前 (2015/10/19 00:19)推噓11(11推 0噓 4→)

留言15則, 11人參與討論串1/1

會報石岡馬是因為北港馬... 北港馬前受傷停機一個月沒有訓練當天又是大熱天,整個就是跑跑走走結束全程跑了個接近 2:30 的成績在拿寄物袋時,負責寄物的大哥看了看我手中的成績證明 "才跑這樣...沒有在練齁?" 本想用受傷停機這個理由打哈哈過去,但是大哥接著說 "練太少了...我看你的身材...有練的話2小時內應該沒問題" "十月還有一場石岡馬拉松...參考一下吧" 賽前看了看前幾年的賽道心得分享過九號隧道後有好幾公里的坡要爬...Sub2對我應該有相當難度但是瞄到官方的賽道示意圖 "九號隧道後150m 原路折返" ...所以不用爬坡了心想拚一下好了,看看自己能耐到哪起跑前遇到之前認識的大哥兩個人一起出發小聊了一下第一公里暖身+塞車跑了七分多鐘接著就跟大哥告別,稍微加速跑出去從配速 5:50 加速到 5:40...再到 5:30 天氣涼涼的很好跑,又是在自行車道上因為不太會配速,所以速度有點飄跑到花樑鋼橋進九號隧道前,均速約在5:43 離Sub2的均速 5:40還差一點感覺狀況好極了...也許這樣導致自己得意忘形跑進九號隧道是災難的開始原本很涼爽的隧道...在人數太多的情況下跟外面相比顯得悶熱許多努力把上坡跑完,以為相對輕鬆的折返下坡卻沒辦法加速太多應該是疲勞開始累積了... 出了隧道進補給站,補給完連忙加速衝出去想彌補落後的時間結果速度開太快...一度出現4:30的配速跑了一段發現跑不動了...Orz 徹底炸掉了...再怎麼努力跑頂多就 5:50 大多都在六分速左右掙扎看了看手錶...剩2.5K...離Sub2只剩12.5分均速已經掉到5:45 , 而且還在往下掉正式宣告Sub2破滅,但是破PB應該沒有問題就用六分速回終點吧以為剩幾百公尺的時候...拱門出現在眼前跨過感應區...大會時間 1:59:XX...?! 莫名其妙破2 ....非常心虛地接過完賽獎牌,領完賽禮 GPS顯示里程數 20.47K ; 均速 5:47 至少是個貨真價實的PB 還是要感謝北港馬那位大哥的激勵讓我在第十場半馬拿到帳面上的Sub2 XDD 希望有機會能夠拿下貨真價實的Sub2 下一場...田中初馬 11月見... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.161.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445185194.A.013.html