[心得] 初全馬440的感動-底特律跨國全馬盛會

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者coldgoddess (冷神小希)時間10年前 (2015/10/20 07:48)推噓14(14推 0噓 3→)

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昨天跑完人生初全馬, 身為練習量低落, 不專心跑步時間被工作跳舞彈琴聚會各種雜務嚴重佔據的女神經一切都像夢一樣, 令人不敢相信. 現在趁回憶正鮮, 紀錄一下, 也感謝路跑板所有的分享與幫助. 底特律馬拉松 (初馬) 晶片時間 4:39:51 總排名 2132/3185 女生排名 776/1672 年齡組(25-29女) 153/282 官方配速表(英哩), 會不會有點太穩XD https://goo.gl/Evimfz -- 好久沒來路跑板發文了, 轉眼間我也路跑了一年半. 參加過17場半馬, 一場超半馬25k越野, 還有一些5k10k. 雖然一開始只是因為好玩, 也漸漸給了自己一些追求超越的動力. 密西根的路樹從新芽, 綠葉, 直到秋黃冬日的輕雪緩緩飄在闃黑的天際, 我的初全馬也即將展開. 從決定要跑全馬開始, 我雖然沒有定什麼偉大的訓練, MAF / LSD倒還是有往上提升說是加量, 也不過是每週週間跑個一兩次5-8k快一點的週末跑個半馬或是再往上加些里程的長距離訓練. 在全馬前我已經將半馬從2:15-2:20這個區間, 不自覺地提高到2:07左右. 然後也跟當地跑團認識的好朋友們一起練過兩三次的28-34k. 從炎熱八月的罵聲連連30k連續坡, 到初秋清晨六點跑到十點多的LSD 身體的季節轉換能力已然養成雖然跑得不快, 但是我的續航力一如既往的堅強著(?) 也在最近幾場半馬感受過大雨/寒冷/炎熱/乾燥/潮濕/大風這幾種天氣狀況的排列組合加上老美真的都不是普通的強隨便一個老弱婦孺殘胖都贏過我...也只能硬著頭皮稍微練一下您說是吧時間來到這個周末, 10-18日決戰日第35屆Detroit Free Press / Talmer Bank Marathon 底特律馬是北美地區唯一一個跨美國/加拿大的馬拉松先從底特律市中心車展展場COBO Center附近出發通過大使橋(Ambassador Bridge), 抵達加拿大溫莎然後再從底特律/溫莎之間的河底隧道(Detroit/Windsor Tunnel)回到美國國土接著跑過底特律各個歷史街區, 墨西哥鎮, 印度村, Corktown等等再通過一座橋到底特律河上美麗的的貝爾島(Belle Isle)繞一圈最後折返回到河岸步道, 跑回通用汽車大樓"文藝復興中心" (RenCen)地區終點再轉回出發的地方. 這裡是地圖: http://goo.gl/T78CiD 跑前的博覽會為期兩天, 跑者必須攜帶護照或其他跨國身分證件, 確定來回美加的身分其實報名時他們就會對所有全馬組/跨國半馬組/全馬五人接力賽組跑者提出背景清關調查 (pre-screening clearance) 比賽時要求大家依然攜帶證件以備查驗, 路線上會有邊防警官駐守並要求大家的號碼牌都要掛在前面清楚呈現畢竟是國界, 給大家不同的體驗也要尊重兩國的國土安全~ 週日一早五點多就到底特律市中心.一向冷清的破落市區近年也慢慢的復甦雖然不若當年繁華, 一些比較糟糕的地區也稍微有所改進根據之前參加過跑者的說法: "起跑時有一種黑社會逃犯的錯覺 --天依然黑暗, 跑在底特律破落的街上, 官方音樂放著阿姆的饒舌歌, 頭頂上有直升機照光盤旋, 國界有一堆邊防警察對你大吼大叫虎視眈眈.." 還沒這樣想過, 有點好笑結果現場一看還真的有這種感覺. 氣溫很低, 只有零度到一度, 天空還有片片微小的雪花翻飛但是七點出發的這三組(全馬組/跨國半馬組/全馬五人接力賽組)滿滿上萬人依然熱情如火大聲唱著美國和加拿大的國歌, 尖叫歡呼, 也不覺得寒冷了. 六點五十八分輪椅組先出發, 七點開始從第一區每兩分鐘放一區前進我被分在J區, 預估五小時完賽(當初填的成績) 所以一路跟著洶湧的人潮(大部分是跨國半馬組, 一萬多人)推擠前進, 宛如迪化街XD 約七點十九分通過起跑線的感應地墊 (好幾條) 身體依然冷得發抖, 心裡卻充滿了期待....同時也突然有點想上廁所 T___T 跑了約1.9英哩(3.1km)後, 抵達大使橋的關口, 許多荷槍實彈(?)的邊防警察沿路大喊"號碼牌給我露出來!!!" 然後經過一個很長很長的上坡加轉彎後, 就跑在這座開車經過很多次的橋上了跑在橋上甚麼感覺? 偷一下官方和媒體的圖 https://goo.gl/0M2sZa http://goo.gl/jrAVTx 簡單來說很奇妙又壯觀, 也常常需要閃躲停下來拍照的人. 賽道比起前後都變窄很多所以有點移動上的困難下橋之後會遇到歡樂的加拿大邊防警察, 他們比加油團還興奮, 不斷想跟我們擊掌...XD 進入溫莎市區之後, 加拿大人民表現出他們無窮的歡樂, 每個都比跑者還興奮 "歡迎來加拿大" "帶點加拿大的氣味回家" 之類的標語一直出現, 還有切好的柳丁片和香蕉段放在路邊, 整整兩英哩滿滿都是歡樂的加拿大人之後要往回跑是使用賭場旁邊的河底隧道 -- 想也知道, 濕, 熱, 臭...QAQ 這段很多人的GPS表會失去訊號, 所以我的手表少讀了1英哩但是為了掌握時間我沒有停表, 所以時間繼續跑 http://goo.gl/iKtI9i 有些段燈光沒有那麼亮. 有幽閉恐懼的人可能不能參加一路上都是跑者的尖叫回聲, 下坡進入然後跑出去是長陡上坡這個長達1.6km的隧道是很多人的噩夢之一, 但是我倒覺得還不錯, 至少很溫暖快到出口時美國的邊防警察就又出現了, 不過這批人稍微歡樂一點, 還跳舞給我們看一踏回底特律的出口, 外面觀眾的尖叫聲立刻爆炸似地湧來, 有重生的感覺XD 外面還有底特律老虎隊的人偶跟大家擊掌, 此時約莫8-9英里左右在這裡要誇獎一下底特律馬(還有其他米國比賽應該也是) 義工, 工作人員, 交通警察, 民眾, 加起來大概也有快一千人了前半馬的水站平均1.5-2 英哩一個, 之後的幾乎每一英哩一個流動廁所放一大排, 水站多半是水和運動飲料, 16英哩有能量膠路上民眾的私補也有小杯啤酒, 巧克力, 糖果之類的小東西雖然不像台灣路跑有一堆真正的食物, 我想跑步也吃不下吧... 這樣補剛剛好, 而且絕對不會沒水或沒運飲, 我覺得這是最重要的一點. 而且這裡的沿路加油團無聊的梗很多什麼 "免費敲打屁屁" (還真的可以敲), "Going Through the Wall" (民眾放一個拱門給你跑過去)還有一大堆奇奇怪怪的標語, 各種民間自發的街頭表演讓我們邊跑也邊享受這些有趣東西來分心我沒有刻意放慢, 但是也絕沒有拼前半馬, 因為我知道後面一定會很慘跑到11英哩左右時大概預估前半馬(13.1英哩)會是2:15-2:20左右此時身邊充滿了快到終點戰鬥力十足的紅色號碼牌人(半馬組) 全馬組的藍色(非初馬)和綠色(初馬)感覺少少的很孤單尤其是路人一直喊"只剩兩英哩了加油", 聽了有點想打人啊誰跟你只剩兩英哩XD 等到終於半馬組跑向終點, 我們硬生生地...往左分開了XD 一轉彎就把所有的歡呼, support, 加油聲給甩在後面 14-15英哩處只有可憐的全馬人稀稀落落地跑著剛好又是比較安靜的區域, 感覺就很孤單正好給了我上廁所不用排隊的機會(樂等16-18英哩前往印度鎮, 終於又熱鬧了起來, 這裡是前面提過有梗民眾的自嗨區全底特律最神經病(?)的加油團都在這裡他們全家大小出動, 在路邊不是放音樂跳舞就是編奇怪的歪歌邊彈吉他讓人不笑都說不過去, 有些疲態的身軀也變得輕快了起來 19英哩之後, 我們再度往河邊跑去, 這次是過美國領土的橋 ( http://goo.gl/0Vv8FW ) 到河中間美麗的小島Belle Isle自然公園島上小小一圈大概3-4英哩. 我這時已經跑到32-35公里左右, 心裡一直戰戰兢兢準備面對撞牆期結果很不幸(?)沒感覺到, 只是脛前和腳踝有點痛, 腿有點重而已一邊替身邊的人加油打氣, 一邊自己維持著腳步往前跑大家看到別綠色號碼牌的人都會特別關照加油喔這時陽光艷麗, 天清水明, 氣溫微寒, 真正是個非常適合出外跑跑的天氣然後十點開始的US-Only(不跨國)半馬組冠軍已經跟著前導腳踏車咻咻地追過來了XD 從橋上折返回市區, 我們來到底特律的河濱步道這時人潮分得更散, 就像自己在河岸練跑一樣不同的是這時已經快40公里, 許多人的身心都看得出來到了極限我是覺得腿有更痛一點, 不過還是可以接受看了一下之前一直忘記看的手表... "4:15" ..欸等等, 這是說我一定能sub-5嘛? (立馬手刀往前衝) 無奈腳已經被折磨了連續四個多小時, 肥短的它們沒辦法發揮神力我也怕功虧一簣, 就維持穩定的速度往前這次除了把手機掏出來自拍和後面兩三個水站走了個三四步, 還有上廁所我都是維持著跑的動作也沒有停下來任何一秒等到跑出河濱公園, 一轉彎看到那個著名的41km處陡上坡, 髒話還是罵出來了XD 慢慢小跑上去之後, 就回到了加油區, 享受著民眾不分親疏遠近(?)的歡呼刻意跟前後人戰開了一點距離, 準備帥氣進終點區... 媽的轉到終點那條街之前還有另一個上坡 (O__O) 不玩了啦討厭等到終於爬上看到終點拱門的直線道, 看到爆滿的觀眾和聽著大會播報我們的名字... 心裡沒有太多的激動, 只是認真地想著, 前面的大叔請不要遮住我的鏡頭耶我好像看到有巧克力牛奶可以拿欸一鼓作氣一步一步往前, 八, 七, 六, 五, 四... 用力踏上終點的地墊, 跟路上所有關門點的感應墊一樣發出逼逼聲, 訴說著全馬的完成一個看似困難的任務, 就這樣達成了, 突然有點空虛, 但當然是滿開心的. -- 初全馬就這樣完成了, 比我想像中簡單沒有撞牆, 幾乎沒掉什麼速度 (前半馬2:17左右, 後半馬2:22左右) 出來遇到跑友們, 他們問: Will you do this again? 我很肯定的回答了, Yes....因為我早就很不怕死地報了一月的50km越野 (=__=+) 一月, 您沒看錯, 一月的密西根. 看來又是一個值得期待的挑戰. 我依然相信, Slow and Steady win the race. 有穩定的經營, 穩定的維持, 穩定的表現, 完賽甚至慢慢進步就不是問題. 然後我隨便自拍了幾段後面的里程, 組了一支影片, 請大家笑笑就好<(^___^)> https://www.wevideo.com/view/489770845 背景可以聽到路人的加油聲, 謝謝你們! p.s.今天起來除了脛前有點僵硬, 其他地方倒沒甚麼感覺明天會不會哪裡痛呢真期待(誤) 因為我昨天下午回來幾乎沒坐下啦, 跑完還是多走走比較不會痠痛喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.14.235.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445298489.A.86B.html ※ 編輯: coldgoddess (172.14.235.31), 10/20/2015 07:53:57

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teadog

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