[問題] 慢跑時腳底板會痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者cloudyoyo (cloud)時間10年前 (2015/10/21 17:37)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 4人參與討論串1/1
大家好 慢跑好一陣子了 但有個問題一直困擾自己
一般看到大家跑步時多是膝蓋痛或大小腿痛
但我在剛開始慢跑時卻是腳底會麻麻的或是感到疼痛
有時甚至腳踝都會 要跑好久一陣子才會慢慢褪去
跑完後卻絲毫不會不舒服
想說可能熱身不夠 但不管怎麼熱身都沒法改善
有沒有大大有比較好的腳底板熱身法
或是怎麼避免這樣的狀況 謝謝
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