[問題] 心率與配速
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者man30cm (鄉民都30cm)時間10年前 (2015/11/13 10:09)推噓4(4推 0噓 12→)留言16則, 7人參與討論串1/1
大家好：
小弟32歲，181/75。若依科學計算，
最佳減脂心跳區間 60%-80%，心跳建議122~159。最大心率185。
這幾日實測兩次，心率如下。
10.1K，平均配速04:48，平均心率140，最高145。
11.2K，平均配速05:16，平均心率134，最高135。
1、試問心率與速度是否一定程正相關？
2、這心率比賽速度建議再拉快一點？
3、依目前心率，全馬平均配04:50，是否可行呢？
麻煩前輩們賜教，謝謝了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.205.217
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