[心得] 跑步三週年有感

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者puyopuyo (撲由撲由)時間9年前 (2016/09/30 01:41)推噓17(17推 0噓 2→)

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每年都要有感一下，前兩年都有感，今年當然不能無感。來記錄一下這年度發生的一些大事吧。在當兵時的連長鼓勵及協助之下，報名了人生第一個全馬。搜尋路跑版許多前輩的建議，每個人都說要跑全馬，月跑量最好要有150km，甚至200km比較保險。最簡單的算法就是：要跑半馬，周跑量至少要有21km；要跑全馬，周跑量至少要有42km。試想：你連一個禮拜都跑不完42km了，怎麼可能在一天之內跑完？所以月跑量平均只有80km~100km的我，跑全馬根本就是越級打怪。一開始設定的目標就是只求能無傷無痛完賽，不要被關門坐上回收車。 2015年10月臨時抱佛腳的跑了兩次30km和一次21km的LSD。月跑量143km。 2015年11月8日，完成了人生第一個全馬--田中馬。那天的空氣污染指數紫爆，高溫悶熱，非常不利於跑步。在18km的時候就開始當步兵，到半馬距離21km時已經花了3小時。後面21km都是跑跑走走，最後的完成時間是很爛的6小時21分。完成全馬之後，好像頓時對跑步失去了追求的目標以及熱情。之後又在忙碌一些頗有難度的專案。因為夜深人靜的時候比較利於工作，所以每天就越來越晚睡。連帶的每天精神就不好，有時間就只想補眠。 (以上都是想要偷懶的藉口) http://imgur.com/a/Iw2LF 看2015.12~2016.04的月跑量就知道，就算再怎麼忙，有可能一個月只有時間跑兩三次嗎？跑得少反而常常感冒，生病的時候又剛好不能跑，好不容易養成的跑步習慣幾乎已經半放棄了。就在這時候，人生中的貴人又出現了。貴人就是不經意的一句話、一個舉動，卻能對你產生莫大的幫助。這個貴人正巧就是之前叫我歐吉桑的貴人的兒子。就在我要跑不跑死撐活撐的時候，這位貴人開始熱愛跑步。會跟我討論要報名馬拉松路跑的事情，去跑步的時候會 @ 我。這讓我不禁認真的思考，如果他是受到我的影響才開始跑步的，已經堅持了兩年多的習慣，真的要放棄嗎？不行，這樣實在太廢了。所以從2016年5月開始，我很努力的要把前面幾個月少掉的里程補回來。再怎麼樣一年1000km的低標一定要守住。於是，昨天，9/29，我的路跑三週年紀念日。 http://imgur.com/b3El8t1

在5月到9月的努力之下，剛剛好超過了3000km。 http://imgur.com/a/XsrEy 一個習慣能夠持續三年，說簡單也不簡單，需要很多條件配合。只要我還活著，我還能動，我就會繼續堅持跑下去。 -- puyopuyo 他有腳啊輕輕悄悄的挪移了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.90.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1475170916.A.505.html

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batistuta823

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hippolin

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mlbnflnbanhl

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