[心得] 自己毫無長進的跑步人生-高雄舒跑杯
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者meimei624 (咩咩)時間9年前 (2016/10/18 17:09)推噓21(21推 0噓 13→)留言34則, 22人參與討論串1/1
-練習狀況-
自從去年初開始練跑到現在，也已經一年半了。這一年半之中完成了3場10K及1場半馬。
但代誌並非我想像的那麼順利，就在古都馬順利完賽後開始鬆懈，
更遑論到了高雄的盛夏之時，完全是荒廢的狀態啊!
(高雄的夏天超級長，大約從5月到10月都是夏天的氣溫吧冏)
嗯剛剛回去看了一下自己3月後的練習量，有點汗顏…。
除了6月和9月有發奮圖強外，剩下的時候都連30k都沒超過啊…。
而且雖然有努力增加里程數，但其實都以短距離或長距離多次休息，也就是說我很久沒跑
不休息的長距離了(眼神死)。
[8K以上對我而言是長距離]
-路跑當天-
1.
第二次參加舒跑杯，我失眠了!(睡眠時間應該不到三個小時冏)，但這不能當作沒進步
的藉口啊啊啊。
2.
有了上次起跑很錯愕的經驗，我看時間還沒到就往起跑點走去，而非待在主舞台做操。果
然，起跑的槍聲很不明顯!! !(果不其然這次又是讓人有種:蛤!!開始了哦XD)
這次感覺人好多，前面的路程好擠啊!!
3.
本次採取第一個水站用紙杯，然後同一紙杯到底，所以進水站有點擠，而且看到水站停了
下來，就有點不想再繼續跑了XD
雖然有買水壺腰包，但不知道為什麼後來練習都覺得腰包勒太緊會影響呼吸所以此次沒使
用(明明古都半馬時有用，覺得還不錯)
↑完全是自己跑步功力沒進步一直在嫌東嫌西的狀態XD
4.
前2K又衝太快，又加上太陽出來後整個氣溫瞬間升高，完全變成後繼無力。進第一個水站
後就跑跑停停了。(其實我的太快也才6分半速左右...)
(不知道是不是錯覺，還是我耐熱度變差，覺得這次跑感覺好熱!!)
5.
完賽時間1:08:52 (去年也是1:08:??)
實際跑:8.45k (去年8.41k)
6.
結論:我這沒長進的東西!!!!
而且跑到一半遇到朋友時，我一直嚷嚷：我要封腿了啦，阿公店半馬我要轉讓!!!!XDD
看來，對於自己半馬時間要進步的期望應該是會暫時落空了嗚嗚嗚。
但目前還有兩場半馬啊啊(抱頭)到底為什麼當初要報名(眼神死)
以上為一點都不激厲人心的路跑心得~(下台一鞠躬)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.239.192
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1476781762.A.2E0.html
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5分半速我頂多2K(掩面)
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真的跑不夠多(面壁)，退步真的好快啊!(哭泣)
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希望我在跑半馬前可以練幾個10K(握拳
※ 編輯: meimei624 (115.43.239.192), 10/18/2016 19:00:20
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對!!我那個時候看到9K整個欣喜若狂!還看想說剩0.7K就解脫了!!
但如果我沒記錯的話根本又跑了1.4K才到終點啊啊啊啊
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(握手)
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哈哈哈，我現在是心有餘悸(誤)。
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齁唷~我去面壁嗚嗚嗚
※ 編輯: meimei624 (115.43.239.192), 10/18/2016 21:53:00
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好的唷!!謝謝你的鼓勵!!我會加油的，我會量力而為的~~
(現在臨時抱佛腳好像已經來不及了，剩一個月冏)
剛剛又看了一下我今年三月初半馬練習的，初半馬前的5個月我跑量都超過50K啊!!!!
(是說50K好像也沒很多XD)
現在剩一個月，真的只求無痛完賽並且在關門時間內就好~~(嘆氣)
※ 編輯: meimei624 (115.43.239.192), 10/18/2016 22:31:30
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哈哈，失敗的經驗分享XD。比較挫折的是，其實當跑步比較少時，我都會飛輪、UBOUND
(這兩個運動也是頗銷魂的!!)所以沒進步還是會有點難過，畢竟我體能都有在練。(嘆氣)
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哈哈加油~~~(握
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跑步練比較少，但體能運動都沒少啊~~~結果還是沒進步QAQ所以比較哀傷
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哈哈對啊，我運動其實是為了可以不要變胖這樣XDDD
要不然我其實不愛運動....但不得不動冏
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對啊，身體健康比較重要~!!但高雄秋冬跑步好像是在傷肺XD(PM2.5好高啊~~~)
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哈哈我內心劇場超多的啊!!很多還沒打出來XDDD
我和你一樣被9K的牌子騙，完全懂你的感受啊!!!(握手)
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哈哈一起加油!!!!!
我不敢跑跑步機，因為我跑了跑步機，路跑就跑不動了XDDDD
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真的!!!連現在根本沒有秋天的感覺啊!!!!中午還是有30度氣溫啊
你居然可以夏天跑比冬天多好厲害!!!但的確應該這樣~~為了肺部著想(?!)
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好厲害~~~(拍手)，我的里程不準，因為我只要停下來走路就會按暫停哈哈。
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厲害!!!第一次參加都會特別感動!!!
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我不記得有沒有太陽，只記得跑到一半好熱好想把內搭褲脫了哈哈哈
※ 編輯: meimei624 (115.43.239.192), 10/19/2016 14:51:58
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感謝樓上兩位的愛戴(灑花花)。
版上太多高手我還想說我這二百五的心得會不會被噓啊(掩面)，但大家人都好好~~~
但總是要有凡人的嘛!!(我已經很收斂我的內心小劇場了)
敬請期待阿公店馬完的心得(疑)←給了顏色就開起染房了
※ 編輯: meimei624 (115.43.239.192), 10/19/2016 23:29:15
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謝謝!!捕獲我的讀者(?!)一名 (誤)
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說真的我還沒有月跑70K過耶哈哈哈哈XDDDDD我是超級嫩嫩!!
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齁唷，你們的月跑量好驚人!!!
我覺得要上台已經是神的等級了!!!
※ 編輯: meimei624 (115.43.239.192), 10/20/2016 17:28:18
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