[心得] 超越自我二部曲(上):花蓮海洋馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者evanzxcv (思霓/Evelyn)時間9年前 (2016/10/30 22:12)推噓3(3推 0噓 0→)

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部落格圖文好讀版：https://goo.gl/yr7nRy 發現最近寫心得的速度，真的比不上參加路跑的速度了。問我為何這麼自討苦吃，跑一場半馬卻花一場橫越撒哈拉沙漠超馬的時間寫心得，還非得寫得圖文並茂，很多小說家不也是這樣嗎？說不定等以後真的跑了一場一個禮拜的極限超馬，又會覺得一切盡在不言中，只花了兩個鐘頭就把心得寫完了(笑)。自從走出了去年底跟腱炎的陰影，一切彷彿砍掉重練，我也立下目標，今年冬天一定要把去年的半馬1:55練回來。儘管那時在天氣涼爽宜人的波士頓，我的體質也還沒完全調整完成，實在不能跟現在比，但最近看了許多女生只要勤練就能跑這麼快，代表這個目標並非遙不可及。於是就一步步慢慢來，一次次慢慢突破吧！十月中旬又選了兩場連週的半馬：「10/16花蓮海洋馬拉松」和「10/22大南澳山海星光馬拉松」，給自己兩次進步的機會。當初會選擇這兩場，其實也是因緣際會。一來好久沒去東部了，完全風景優先；二來我這個人很容易看到運動筆記或其他地方的賽事介紹，也不查清楚到底以往評價怎樣，就衝動報名。花蓮海洋馬拉松今年是第一屆，雖然名為馬拉松，但並沒有全馬。路線經過風景秀麗的七星潭，而且完全是公益性質，為了關懷肯納兒(自閉症的兒童)而跑。想想我小時候因為社交障礙，曾經被家人和學校老師認為是自閉症，還因此去台大醫院看過心理醫師。過了這麼多年，才恍然大悟發現原來我的心理情況，是性別不安症的一部分，這幾年做回自己最原始的女性樣貌之後，就沒了這個問題~ 花蓮海洋馬的衣保袋，是我第一個報名賽事取得的衣保袋，水藍配色呼應了海洋的主題，材質也比路協紅色衣保袋柔軟不易刮傷我細嫩的皮膚。於是我就捨登機箱、登山後背包，選擇把所有換洗衣物和行李放在這個淺藍衣保袋裡，週六一大早就抱著期待的心情出門~ 最近也萌生要主動與更多跑友互相認識的動力，於是在賽前準備了印有「裙子哥」的胸章，前陣子知道Garmin推出自訂錶面的Face-It app之後，也興沖沖換了個人化的錶面~ 我是Garmin的代言人，當然要大推一下這個貼心的小軟體，可以把自己跑步的帥氣/美麗照片、跑團logo、勵志格言等等放在手錶上鼓勵自己，還可以從幾種預設模式中選擇指針或數位時鐘，以及是否顯示日期、步數等等，欄位可以自由拖放位置。倒是我測試了半天，依然摸不透Forerunner 235的LCD基本色要怎麼調出來，似乎不是一般螢幕的標準RGB。由於Garmin手錶只能顯示固定幾種顏色，在這些標準色以外的顏色都需要用遞色(dither)的方式來模擬，簡單說就是有顆粒感，加上解析度相當有限，所以顯示有豐富顏色漸層的相片，效果相對比較差。拿來顯示色彩簡單的跑團logo之類，儘管純色塊區域依然會有顆粒感，但整體就會清晰得多。我的錶面以我最喜歡的淺藍和粉紅配色，搭配在美國很流行的一句口號--____ lives matter。最初是因為美國各地學校發生許多歧視黑人的事件，於是有了black lives matter的標語，希望大家都能注重每一個黑人的生命和人權。後來也延伸到各種弱勢族群，我寫的trans* lives matter，所有廣義的跨性別者，在現今社會中都依然飽受歧視、缺乏許多應有的生存權，於是以這句話提醒自己，要透過跑步、筆耕和更多層面，為所有的跨性別者奮鬥下去！遠在中央山脈的另一邊，花蓮距離台中相當遙遠，雖然我早知台鐵訂票是在兩週前，但先前不知道週末的車票可以提前在兩週前的週五訂購。幸好預計抵達花蓮的時間是交通人潮相對少的週六下午，才讓我訂到台北到花蓮的普悠瑪。一抵達台中火車站的月台，就聽到站務員四處廣播：「明天起請到新車站搭車」，才知道我幸運碰上了台中舊站的最後一天。這才是我第一次搭普悠瑪號而已。普悠瑪很晃，所以行程計畫利用台北轉車的空檔吃午餐，我做此選擇的膽子滿大的。XD 幸好我自從開始跑步之後，就再也沒暈車過，腸躁症也改善很多，看來規律運動對身體機能和平衡感都有很大的幫助。所以普悠瑪左晃右晃上晃下晃，我都沒什麼感覺，只是很難打盹而已。根據天氣預報，這個週末北部和東部天氣比較不穩定，隨著火車的行進，烏雲也越來越厚重，開到礁溪時甚至下起伸手不見五指的傾盆大雨！讓我其實既期待又怕受傷害，一來如果隔天在花蓮路跑也下這麼大雨，鐵定是一場噩夢；二來如果下小雨反而涼爽好跑，我已經好久沒在雨中跑賽事了耶！ (上次是年初台北渣打攝氏4度的冰雨...) 也因為這陣雨，讓我在蘭陽溪橋上看到美麗的彩虹。午安花蓮！上次來花蓮是高中全國科展的時候了，跟幾位同學和數學老師一起來的，算一算應該超過十年。台中的天空由於汙染總是灰灰的，只有空氣最好的日子，才能看到白姑大山。看著花蓮那湛藍的天空、近在咫尺的中央山脈，感到既熟悉又陌生。才剛下車就一股熱氣逼人，花蓮出了大太陽，天氣竟比台中還熱啊！從火車站走到民宿短短1公里不到，就走得滿身大汗。不過民宿主人說，花蓮的秋天通常只要接近傍晚，就會很快變涼。民宿位於車站和市區之間的偏僻處，巷子裡還有幾隻街貓。我才剛到，民宿男主人就在巷子口熱情迎接。男女主人都是吉他自彈自唱的歌手，女主人週末在台北有表演不在家。主人帶我上二樓看房間，閒聊之中知道我隔天為了跑馬拉松要非常早起，由於二樓還有三個房客，於是貼心幫我換到一樓的獨立房間，以免互相吵到對方。傍晚五點多就早早出門，徒步到市區的蔬食餐廳吃義大利麵，賽前選手之夜補充澱粉類的最佳飲食。果然如民宿主人所說，這時天氣涼爽多了。餐廳旁邊是舊鐵道文化商圈，吃飽出來恰巧聽見現場樂隊的表演。後來走到商圈的另一端，還看到了知名插畫家Duncan的雕像。在市區小小巡禮了一番，也吃飽喝足、買了隔天早上的麵包和飲料回到民宿，這時三位女房客也回來了，閒聊之中知道她們來自重慶，這週末來宜蘭、花蓮玩幾天。洗完澡回到房間，這時才不到八點，看到房間裡的舊吉他，民宿主人說可以彈，於是我調音之後，信手拈來彈了一首安眠曲，幫助自己入睡。房間晚上相當涼爽舒適，一躺下去就睡著了，睡得很香甜，一覺到隔天凌晨。醒時看了手錶發現才四點，才猛然想起來今天有半馬要跑。XD 整裝出發，我這次除了平常穿的背心裙子之外，還加了上次夏威夷路跑的小澎裙。因為報了花蓮海洋馬，才發現裙擺澎澎路跑在花蓮的前一天。裙擺澎澎關心的是乳癌防治，鼓勵參賽者不分男女都穿著澎澎裙，我其實很想參加，但起跑時間不是早上而是傍晚，我這樣趕場實在太累了只好放棄，選擇把澎裙穿來花蓮，同時關懷自閉症和乳癌患者。凌晨外面下著小雨，只要不要天亮之後突然出大太陽，應該是個適合路跑的好天氣。跟著許多跑者進入會場旁邊的飯店大廳躲雨整裝，隨著時間越來越接近起跑，雨也漸漸停了下來。路跑活動把黎明教養院旁邊的一大段馬路直接封路，擺起長長的帳篷，起點和終點拱門各在兩端，現場指標非常清楚。自從台北渣打和美津濃女子路跑之後，我已經很久沒參加直接封路辦路跑了！隨著天色逐漸亮起，馬路旁的太平洋、起跑拱門遠方的中央山脈也逐漸浮現。想必又是一場風景秀麗的路跑，用自己的雙腳欣賞台灣的山海之美，也是讓許多人愛上路跑的原因之一吧！太陽出來囉！幾個可愛的女粉絲Cindy、Kate和雅雅跑來跟我熱情打招呼，看身上的行頭，就知道是征戰各地路跑的常客，也跟她們聊到全馬的事情。 Kate要跑名古屋當初馬，我就提到我前陣子打算透過旅行社取得名古屋女子馬拉松的保證名額，卻獲得晴天霹靂的消息。儘管台灣跟日本方面的旅行社都是友善的，認為我應該可以參加，但透過旅行社詢問主辦單位之後，卻發現主辦使用的是IAAF(國際田協)的舊制度。這個制度對跨性別運動員的參賽規定落後，無論是跨男或跨女，都要通過變性手術才能用自己的性別認同參賽，其實相當不合理。旅行社的人也覺得很扯，一來我的運動表現和原生女性無異，二來我又不是菁英選手，讓所有民眾都能依照性別認同，快快樂樂參賽，自我實現，有什麼問題嗎... 她們安慰我說，總有一天我能夠以女性身分站上國際路跑舞台的。想到今年同志遊行的主題是打破假友善，但現階段社會、文化、制度各方面，對於跨性別者並不是「假友善」，根本是「不友善」，比起同性婚姻，更需要大家的注意。我只是跨性別者裡面比較幸運的，因為天生長得女性化，又有比較強的理工背景(技術水準越高的工作，雇主比較不會歧視LGBT)，而且個性開朗樂觀，才活得自在點，絕大多數的跨性別者都還在痛苦深淵裡啊... 後來又碰到一個小粉絲「美寶」跑來跟我拍照，我們忘記現場交換臉書，賽後回家才再次用網路連絡上，畢竟台灣大多數跑者活躍的地方不外乎-- 馬拉松世界、臉書路跑馬拉松廣場和Instagram，只要經常翻翻，幾乎都能找到現實生活中認識的跑友~ 起跑前能夠認識這麼可愛又正向的女跑友，給了我更多的信心。想著我們都是女生，沒有不一樣，心情就好起來了~ 儘管天氣不熱，但因為前兩公里就把速度帶起來了，依然轉眼間就汗流浹背，但我一點也不擔心，因為等到熱身完成、心肺穩定下來，跑起來就會很舒服。前幾公里要先沿著193縣道往南跑一小段，折返往北轉進太平洋公園。縣道上的民房和椰子樹靜悄悄的，是我以往對花蓮海濱的唯一印象，但那時在艷陽高照的夏天用腳踏車騎過、今天在陰涼的秋天用雙腳跑過，別有不同的滋味。轉進太平洋公園，這時又下起小雨，地面也隨著潮濕，需要稍微小心步伐。這裡的一兩公里，視野相當遼闊，許多人總是嚮往著碧海藍天、海天一線的美景，而這時的太平洋，映著雲層浮動和太陽的光影變化萬千，一樣令人心曠神怡。也讓我暫時從身體尚未熱開的大口喘氣、汗如雨下之中分心出來。轉眼間回到了會場，但我們跑在馬路旁邊的海濱公園裡，不會再度通過拱門。經過終點拱門旁邊時，我看了手錶的里程：4.8K，馬上開始心算，如果里程正確，第二個折返點會在12.8~12.9K出現。算幾公里折返、算配速、算補給站可以停多久...大概是路跑參加多了、又對每場賽事有目標的跑者，都習慣做的事情吧。而我這次的目標有兩個：第一破渣打的年度半馬紀錄，好天氣、好賽道，不破嗎？第二均速拉到6:00/km以內，上次彩虹路跑因為前面開太快、後面碰到大逆風而失利，織足盃又因為前面有陡坡山路而無法達成。到了第五公里，身體熱開了，頓時有種「六分速很輕鬆」的感覺，果然我其實一直在變強，這兩個目標應該不會太遙遠。下一公里就很興奮衝了個5:21，後面就可以再放幾公里的六分速了。全場下來我一直都不是均速，而是稍微跑快幾公里、想著之後可以跑慢幾公里的心態，雖然美其名是法特雷克，但我對自己用比以前快的穩定配速跑完21K，似乎還是缺少了那麼一點信心... 這時也才追過了一開賽就衝出去的Cindy，我賽前跟她聊天時已經知道她的半馬成績，於是跟她說前面不要跑這麼快，否則後面會掉速，她說是教練叫她這樣跑的XD 也在這裡進入了長長的綠色隧道，左邊是美崙山的山坡、右邊是花蓮港，原來濱海公園也有兩邊茂密樹蔭夾道的景象。綠色隧道的盡頭是「花蓮港景觀橋」，紅色的鋼拱橋非常顯眼。上下橋的引道是鋼板，上面的紋路磨損嚴重，潮濕時的止滑效果相當有限，天雨路滑要小心翼翼通過，希望沒有跑者在這裡滑倒受傷才好... 過了鐵橋來到花蓮港的漁港邊，左邊是倉庫、右邊是停泊得整整齊齊的漁船，一大早船未出港，船上的水手們難得看到一大群跑者經過此處，從他們的表情看到了驚訝。短短五百公尺的漁港巡禮之後又轉回193縣道的大馬路，朝著七星潭而去。回到縣道前的平交道，讓我擔心回程時會不會被擋住，而這個擔心也成真了。這是通往花蓮港的鐵路，火車都是貨運，班次雖少但沒有固定的時刻表，讓路線平面跨越鐵路，增加了許多管制上的困難。幸好這場路跑是公益性質、沒有競賽，也沒有排名凸台，否則這樣的路線安排似乎不太完美。 193的大橋上看到攝影師，我明明已經對著攝影師比讚、微笑了，結果還是被拍到顏藝，幾乎每場路跑都會找到好幾張這樣的照片，原來平時在相機前完全不會微笑的我，跑步時的表情那麼豐富，自己都沒什麼感覺？XD 193縣道並不是全程的山明水秀，很快轉入了美崙工業區，兩邊夾道的水泥工廠，再度提醒了我：花蓮不只是觀光勝地而已，依然有重工業發展，盛產的石灰石支持著台灣的水泥工業。也讓我想到先前在衛星照片上看到，蘇花公路上許多令人怵目驚心的斷頭山，無數山頭都被開挖成巨大的水泥礦坑。經濟發展與環境保護，如何取得平衡，真是一個令大家頭痛的話題啊... 幸好這些工廠沒排放什麼廢氣，花蓮的PM2.5也長年維持很低水平。難道西部的工廠不能把廢氣排放標準嚴格一點嗎，每到了風向不利擴散的秋冬，空氣品質總是差到讓人難以忍受戶外運動... 離開工業區的縣道周圍又變得偏僻，也開始緩緩上坡，要爬上七星潭前的「四八高地」，我賽前做功課時知道會有這一段路，顧名思義，最高海拔只有48公尺 (經建版地圖標的是49公尺)，對我並不是什麼挑戰，所以就當一場平地半馬來準備。實際跑起來依然感覺得出速度下降，也跑得比平地辛苦些。可是問題不在上坡本身，而是從花蓮港景觀橋到這邊已經四公里了，其中更有將近三公里的上坡，這段路竟然一個補給站都沒有，可能不少跑者開始懷疑：「我們是否跑錯路了」吧！看到對向車道迎面而來的大會巡邏車，我也停下來跟人員說，這段路太長沒有補給站，麻煩回會場載一些水跟運動飲料來，提供給臨時需要的跑者啊！要不是天氣還算涼爽沒什麼太陽，恐怕會有跑者出現中暑或熱衰竭。結果又被四八高地最頂端的攝影師拍到全臉鬆弛的老臉，我很確定這時候真的沒那麼累啊，還是我該更勤加保養了... 通過最高點之後，才終於在路旁的停車場看到豪華大補給站，可是這時我想停下來吃喝的慾望早就煙消雲散，喝了一杯運動飲料之後就繼續趕路。睽違十幾年再度造訪七星潭，現在的193縣道蓋了一座大橋，以外環道的方式繞過七星潭市區內狹小的舊路。不過我們正是要往七星潭海邊去，所以沿著大橋旁的小路下去，一路陡下坡，剛剛花了三公里路爬上的海拔高度，又在500公尺內全部吐了出來。算了算距離，慘了啊！跟我的初半馬一樣，等會折返回來，會在最容易撞牆的第16公里，到時候得硬著頭皮爬上去... 跑在七星潭的馬路上，左前方是太魯閣附近的山脈，景色豁然開朗，右邊離海邊還有段距離，不過待會折返時就能飽覽七星潭的海灘風光了。可是瑞凡，距離理想的12.8K折返點已經越來越近，怎麼前面還是不見折返點蹤影呢？於是我開始提醒身邊(刷過)的跑者：「這場半馬會有將近22公里喔」，幫他們做好要跑超半馬的心理準備。折返點在13.3K才出現，取了水和運動飲料補給之後，先前在織足盃體驗過的力不從心感再次出現。我遲早要找出這到底是什麼原因啊，下次可能先用補充固體食物來測試看看。幸好這段路的風景很好，七星潭彎月形的海灣、遠處四八高地的懸崖和太陽的光影相輝映，就算撞牆撞在這裡也不會太難受。可是跑到這邊心情依然開始忐忑不安，才14K不到就力不從心，等一下的陡上坡要怎麼爬啊...？七星潭市區指路的志工跟我說：「你是女生第九名喔！」讓我稍微有了信心，可是前面的陡坡依然只能龜速、龜速、再龜速，叫腳腳不應，叫核心核心不靈。只能奮力把步頻拉高，不管步幅縮成小鳥步，盡量讓自己從頭跑到尾。「鞍部到啦！埡口到啦！」看到四八高地的補給站，我興奮大喊。補給站的志工也認出了我：「裙子哥？」我趕緊停下來補充水、運動飲料和香蕉，又到旁邊的水桶淋了三大瓢的冰水。大概因為手突然舉起來拿水瓢，加上冰水沖下去，我感到右肩微微抽痛，幸好並不嚴重，我決定不拉筋繼續跑下去。第16公里因為陡坡和補給休息，配速掉到7:35，前面15公里努力維持的六分內平均配速也毀於一旦，於是從四八高地開始的下坡，決定放手一搏了，能跑多快算多快，看能不能把兩個目標都保住。就算知道可能會跑到抽筋，反正沒凸台沒壓力。 5:41、5:36、5:34，拜緩下坡之賜加速加得很順，上橋時感到阻力微微變大，回頭一看才發現後面緊跟著一位男跑者，正在用我幫他破風。我往側面靠了一下，回頭跟他說：「我這樣跑很累，我們輪流破風好嗎？」但他似乎不了。跑了一段只好逕自把他甩掉，自己跑自己的。回到平交道，先前擔心的噩夢出現，柵欄放下來啦...！(囧) 只聽見被擋下來的跑者(包括我自己)念念有詞滿口髒話，畢竟我好不容易把速度帶起來，假如這樣身體一冷，恐怕會丟了年度PB。而且我好不容易拚回平均六分以內，在1:54前跑完19K... 不過心念一轉，前面一個穿渣打綠色背心的女跑者我一直追不到，她也同樣被擋在這個平交道口，或許這是讓我超越她的最佳機會了！幸好不是長長的水泥貨運車要過，只有兩節機車頭，等了30秒之後就可以過了。結果過了平交道，渣打女孩一起跑就開5:20，我還是追不上啊>_< 回到漁港邊，攝影師捕捉到了我領跑後面一大群男跑者的霸氣畫面：誰說女孩子不能比男生強？只要更加努力練習，我也能跑得比他們快！回到景觀橋，好不容易在有平交道的第20K驚險保住六分鐘，顧不得上下橋的引道依然濕滑，用力衝上去啦！過了橋，志工指引往右邊走，要接回193上準備最後衝刺，這裡又是一段上坡，回到193之後，又是一段上坡，儘管都不陡峭，但有種坡坡相連到天邊的感覺，最後的幾公里路總是最遙遠... 而且不出所料，全程幾乎沒有里程標誌的賽道，我的手錶都顯示20.9K了，前方的電桿上才出現「最後一公里，加油」的牌子，果然我的計算相當正確。不過既然已經從16K開始就決定衝刺，也不能讓腳步鬆懈下來，看到前面的渣打女孩，一過了21K速度就驟然慢下來，慢到幾乎用走的，我猜她應該沒心理準備這場半馬的里程會大大超過半馬吧。我也就不客氣地刷過她了。最後的八百公尺完全是直線，拱門近在眼前卻又遠在天邊，呼吸越來越急、腹肌越來越酸，儘管沒有夾道歡迎的加油團，但腳步不能停下來，看著攝影師的微笑也不能停下來。看著手錶上的秒數，我就即將用22公里的非認證賽道，打破年初渣打標準21.1K的2:11:00個人紀錄了！以4:53/km的速度衝線，大會時間2:10:45完賽！手錶也顯示我的半馬新PB--2:05:55。才剛把手錶按停，左大腿後側就抽筋了，雖然還保有「跑步時」腳從來沒抽筋過的黃金紀錄，但這時的我只想躺在地上好好喘口氣休息一下。大會人員馬上前來關心，以為我中暑了，連擔架都抬了過來，我馬上跟他們說：「我只是抽筋，趕快給我一瓶600cc的運動飲料。」結果得到的回覆竟然是沒有運動飲料，終點居然沒有運動飲料，這主辦單位的補給也太落漆了吧... 躺了五分鐘之後慢慢爬起來，一邊使盡吃奶的力氣按摩，把左大腿按痛到唉唉叫，一邊一拐一拐走回寄物區。或許沒有凸台的比賽我實在不需要這麼拚、不需要在最後這麼意氣用事，但其實我體力是沒問題的，難得睡這麼飽、天氣這麼好、賽道的山路又這麼少(押韻了?!)，也順利破了PB，會抽筋只是因為我衝過終點後在一秒內煞停定點的壞習慣而已。XD 2016/10/16 花蓮海洋馬拉松-肯納秋履公益路跑項目：肯定半馬組21K 組別：女子組大會時間：2:10:45.85 晶片時間：2:10:35.09 總排名：130 / 1559 *以實際完賽人數計分組排名：8 / 573 *以實際完賽人數計 GPS里程：21.96km 平均配速：5:57/km 平均心率：173 最高心率：191 平均步頻：180 平均步幅：0.93m 訓練成效：5.0 完賽獎牌是一片拼圖，後來看了幾位跑友的照片，是真的可以和相同的獎牌拼在一起的，可惜我是個人參賽，早上認識的幾個女跑友又遲遲不見人影，等我傳訊息時他們已經離開了，就找不到人互拼。完賽餐點只有一瓶冷泡茶，發現越來越多路跑完賽都不發餐盒或便當了，而是讓跑者自行到小吃攤位解決，有些人並不喜歡這樣的模式，認為路跑費用不降反漲，餐點卻要自費購買，而且跑得慢的人可能沒保證吃到食物。但我認為只要主辦單位與小吃攤位溝通清楚，讓他們知道賽事的時間和報名人數，以便做好相應的食材和人手準備，這樣不失為讓跑者有更多餐飲選擇的好方法。不久碰到了十二星座路跑認識的立有，他說我衝這麼快，他根本追不上啊！我說最近會一直進步，是因為認識了幾個比我還強的女跑友，才激勵自己一直努力突破自己。他說這樣的話，他要以我為目標，把半馬練到兩個小時出頭。我沒有在會場久留，聽了幾首歌的表演就回到民宿盥洗更衣，那三個重慶女生一看到我回來，就把我當英雄一樣歡迎，還跟我合照，超可愛的~ 她們還說看到我的鞋子跟行李都還擺在房裡，以為我睡過頭了沒去跑步呢！的確我現在平時穿的鞋子就是淘汰下來的跑步鞋，看起來自然跟跑步鞋沒兩樣XD 當然也會把現役的跑步鞋另外帶著拿到比賽穿。至於衣保袋因為容量大，每次去外地旅行就成了最好的旅行袋，擺在民宿裡，反而只帶一個小背包去路跑現場。洗完澡換上了長洋裝變回lady模式(其實是我懶得搭衣服，還要帶上下兩件占空間XD)，就告別大家啟程回台中了。打算在回花蓮火車站的路上吃午餐，走著走著又碰到立有叫住了我，我於是拉他一起去吃素食自助餐，又邊吃邊聊了許久。參加路跑除了認識新朋友之外，也經常會與老跑友不期而遇，互相聊到彼此參加了哪些賽事、進步了多少、未來有什麼計畫，也是互相激勵的一大動力呢~ 帶著陽光的心情來到花蓮，也帶著陽光的心情回到台中。火車誤點了幾分鐘駛入高架化的台中新站，從下車月台到車站外面的廣場盡是人山人海，除了收假回台中的旅客之外，想必也有不少是前來朝聖的鐵道迷。而我是剛好從舊站出發旅行，回來台中時已經是新站了，彷彿這場匆匆來回的路跑卻跨越了好幾十年的時光啊！這場「花蓮海洋馬拉松」讓我受益良多。首先參與了一場公益路跑，也實實在在與一群肯納兒一起跑在同一條賽道上。不論是肯納兒，還是其他患有各種身心疾病的人，一樣都是人類，自然應該擁有與大家相同的權益，我們不該因為他們給人的感覺「不太正常」，而用有色眼光看待他們。日前看到一名爸爸因為帶著異位性皮膚炎的女兒去遊樂園玩，卻被其他家長請出遊樂園的新聞，心裡相當難過，因為這種歧視在社會中依然無所不在。而我自己也屬於易受歧視的族群，參與了這麼一場公益路跑，對我而言自然別具意義。接著呼應了前面提到的自我突破，我很滿足自己能夠達成賽前的兩大目標，把半馬均速提升進6:00以內，也打破了年初渣打的紀錄，達成新的2016年度半馬PB和台灣半馬PB。許多路跑前輩說，能夠頂住夏天的酷暑，維持跑量持續訓練的，就會在秋冬嘗到果實，此言果真不虛。想想夏天怎麼跑都比以前慢一大截，不免讓自己信心受到打擊，還擔心是不是我的賀爾蒙還沒完全平衡、身體還在持續變弱。天氣一涼，就發現我完全多慮了，也越跑越有信心。倒是我因為以前跑步受傷過，難免還有一些不敢太過大膽躁進的心理陰影，攤開這場花蓮海洋馬的配速，就顯而易見。我還是沒有維持均速，根本把半馬跑成5~6公里的長間歇了啊！XD 不過我想很多事情得順著感覺走，慢慢來，一次一小步一腳印，才能走(跑)得長遠。我已經在花蓮海洋馬拉松突破了瓶頸，日後還有這麼多場比賽等著調適心理，怕什麼呢？我也有許多互相激勵的跑友們在身邊，尤其在花蓮的這場路跑旅行之中，又邂逅了幾個新的好姊妹。發現很多規律運動的人，都有特別陽光正向的心態和人生哲學。勇者無懼，我就是一個勇者女孩。下禮拜緊接著又是南澳半馬的挑戰了，就讓我再突破自己一次吧！ (下集待續：大南澳山海星光馬拉松) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.181.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1477836731.A.690.html