[問題] 復跑之後3K左右膝蓋就會痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者BHAIRE (我好沒梗阿)時間9年前 (2016/11/02 09:32)推噓7(7推 0噓 5→)留言12則, 10人參與討論串1/1
大家好 之前常常每天至少6K起跳
也跑過馬拉松
後來是沒太大問題，可是工作荒廢了一段時間
最近復跑常常2~3K我的膝蓋就會很痛 很像裡面
類似酸酸 走樓梯也會痛那種感覺
因為我鞋子 其實穿三年都磨平了
後來換試試看新的 腳可以多撐1K才開始痛
可是只要休息兩天就幾乎感覺不到痛的感覺
然後就又復跑 又開始2~3K開始痛
請問這樣是不是算關節退化還是? 原PO 25歲
之前月跑量200K起跳 現在月跑量可能22K
還有想到是否可能是有變重的關西 膝蓋無法承受?
因為之前62公斤 現在68 跑步速度都設在5分速-6分速
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