[心得]上海國際馬拉松 99分的破百路
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者smileies (薇薇)時間9年前 (2016/11/03 01:04)推噓50(50推 0噓 6→)留言56則, 52人參與討論串1/1
總是喜歡坐在機位上，好好感受起飛與降落的那段時間，儘管耳邊轟隆隆的作響但是感覺
心裡平靜。
想想近一年的時間裡，每月的跑量都至少維持在250k上下，哪怕是冬季寒風或是夏日豔陽
，都沒有過停止過訓練的步調。
常有人問我為什麼可以跑這麼久這麼多？除了習慣成自然，村上春樹 《人生馬拉松》裡
的一番話也是最好的註解：「人生本來如此：喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長
久不了。」
今年是我擁有跑步習慣的第八年，上海馬是參加的第七場比賽，雖然跑了這麼久，但至今
到起跑前都還是會感到緊張，甚至懷疑的問自己到底是不是能夠做到？
... 隨著機身加速傾斜、窗外景色慢慢變小，到最後順飛，就像比賽前最艱困的準備做足
了、慢慢放鬆自己，到最後順順的跑，只得不斷告訴自己，放寬心，就會是最好的狀態。
http://imgur.com/kVM14oy
只有13度的清晨，鬧鐘在四點準時響起，吃了點香蕉與麵包後大夥就準備往會場出發，而
這場多達三、四萬人的賽事，確實走在沿途就能明顯感受到滿滿的人潮擁擠。
七點整鳴槍起跑，全馬和半馬(分區)同時出發，一連串快快慢慢的的鑽、躲、閃，光是到
達起跑線就已經過了六、七分鐘，好不容易到五公里處，配速才跑的進原先預定的速度，
看了看錶上時間自己有一點慌，覺得今天應該是跑不出自己設定的一百分目標，那就依自
己最舒服的體感配速跑吧。
跑到全程和半程的分流處，一個閃神沒有太注意標示，再看看身邊的跑者別的盡是全馬的
號碼布，一旁的觀眾也在側邊不停的搖旗吶喊，
只是不曉得是不是自己給自己的壓力太大還是心理作用，那時怎麼聽、就怎麼像是他們不
斷對我喊著「跑錯道了！」、「跑超過了！」，
最後終於讓我忍不住停下腳步過去詢問確認，只見他們也有點茫然地對我說著「小姐加油
！」才很糗的趕緊離開XD。
他們說在賽道上多出來的一分鐘都會變成賽後的遺憾，但是想想也沒有關係，我們生來都
不是百分之百的完美，九十九分已經是我最意外的一份禮物，那麼留點空間，就有再來一
次的理由。
http://imgur.com/o3c0jMB
十分慶幸大約在15公里處有著差不多配速的跑者可以跟，讓後程心率都在臨界的我抓住了
根浮木，即便無法如預期再加快腳步，至少還可以穩穩維持到最後。
路線的最後進到體育場，完賽的大會時間為1:45:24，晶片時間1:39:21，女子總排21。
他們說如果你想破PB就不要再一直看錶，若你用著超過自己設定的配速在跑但不會感覺太
累，那就放腳一搏相信自己那麼一回吧！
我向來缺乏些自信心，所以始終感謝我的夥伴、教練不斷給我加油與鼓勵，那些力量是你
們給的，想著想著就能繼續撐起意志力。有你們一起的上海馬是最開心與最幸運的一件事
。
http://imgur.com/efyGq3q
我並非天生就會跑，所以努力的一步一步跑，跑快也好，跑慢也好，因為跑步的我是快樂
的，覺得能跑就是幸福的。
很喜歡喬治席翰所說：「 我只需要以舒適的步伐跑。快到能讓我拋開世俗的煩惱，快到
能讓我享受身體的運作；慢到讓我觀察周遭的世界，慢到讓我逃到內心的世界。 」
謝謝這99分的禮物，讓我更加確信腳踏實地的付出必有收穫，一群人跑比一個人跑更有力
量，更會一而再而三的繼續跑下去。:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.172.224
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1478106287.A.CD1.html
※ 編輯: smileies (1.34.172.224), 11/03/2016 01:09:54
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加油～:)
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謝謝hoyo！
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其實月跑量也是近一兩年才拉上來，確實的訓練也是去年底開始，初期的我是也無法跑這
些比較高強度的:P
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慢慢來，你也可以的
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謝謝你～
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可以的！
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加油～ :)
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謝謝你 :) 會加把勁！
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哇 你還記得石馬！有練就會看得到的 :)
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加油！
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