[心得] 2016濁水溪100公里超馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者archimonde (archimonde)時間9年前 (2016/11/21 22:16)推噓13(13推 0噓 1→)

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凌晨5點從天黑跑到天亮, 再從天亮跑到天黑(晚上七點) 沿路風景不錯, 黃金色的稻田. 可惜農田有人焚燒廢物, 空氣不優加上太陽出來後, 溫度瞬間攀升, 難度變高, 還好下午有毛毛雨降溫這場有兩個路徑是進去再出來(二水車站和酒莊) 在跑的時候, 已經跑出來的跑友有喊.不必進去,因為沒信物其實誘惑很大. 因為體力耗損下, 連帶意志薄弱, 真的想要屈服但連自己都想騙, 還談什麼成功? 就很不甘願的放棄這個想法,哈! 補給站基本的都有, 飲水都很充足尾聲時, 看著離結束時間愈來愈近, 心中愈來愈怕, 生平還沒落馬過. 最後的堤防因為天黑了, 看不太清楚, 還好前方跑友有帶閃光燈像是指引的明燈, 最後在差點落馬的情況下, 總算完賽重點是無傷完賽, 隔天照常上班, 走路也不致於捌卡. 但爬樓梯和彎腰還是有感覺, 冏rz 100k是一直想要達成的願望, 總算達成了.對自己算一個交代大會還很不錯, 會把達成100k的選手姓名掛在英雄榜上. 以下是自己的菜單, 平時的訓練就不談了, 基本上是以戰養戰來累積經驗值 --------------------------------------------------------------- 自己究竟能不能跑完100公里, 在颱風促成一日全馬+半馬後. 就開始計畫聽過有人說. 如果一星期跑不完100k.那怎麼可能一天跑完100k? 先練連日二馬..連日三馬 .再試試一日二馬, 都能跑完.. 再來兩場70k...距離慢慢加上去..讓身體適應..一場平路70k,一場山路70k 最後就挑戰100k 1.一日全馬+半馬 8/15關山馬42k + 大坑情人星光馬21k (颱風把兩場擠到同日,很趕.台東關山跑完趕火車回高雄再轉高鐵到台中) 2.連日二馬 10/09竹山馬48k 10/10葡萄馬42k 3.連日二馬 1/22阿猴盃馬42k 1/23嘉市雙潭馬42k 4.連日二馬 3/26鹿野馬42k 3/27桃園航空城馬42k 5.連日三馬 8/19-21關山豐年祭馬拉松三日馬各42k 6.一日二馬 9/03基隆濱海馬+苗栗山城星光馬各42k 超馬 9/24環跑台北70公里認證賽(平路)(工作太忙沒去.殘念) 7.超馬 10/23雪霸超馬70k(山路) 8.超馬 11/20濁水溪100K超級馬拉松13:53:42 100k的心得是: 其實也沒什麼困難嘛!還不是完賽了. 但如果有人問: 那你再跑一次好不好? 我會說: 不要了.累死了..玩一次就夠了.. 囧rz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.219.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1479737811.A.0A5.html