[心得]虎尾馬-六分鐘留下殘缺的完美。繼續奔跑吧

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ddr0211 (彩)時間9年前 (2016/12/06 12:46)推噓15(15推 0噓 2→)

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好讀有圖網誌版: http://niji165.pixnet.net/blog/post/337112195 文字版: 2016年的最後一場賽事了，也默默地回顧了一下這一年的路跑跑馬燈一路跌一路跌還撞得不輕。 (自從一月因為打球大翻船，然後還來個車禍攪局後，再也沒有辦法順利的跑超過30公里) 虎尾馬在即，賽前連一次LSD都沒有，只能抖著雙腳咬著牙去面對了。雖然有個目標但是準備不夠也只能放手一搏。(小朋友，千萬不要學唷，姊姊隔天下床的時候差點無法動彈T.T ) 這一陣子為了跑步，放棄了羽球活動，也減少了籃球運動。種種的一切，有時候會讓疲倦的身體感到疑惑。但是，這些都是『自找的』。今年10月開始跑了兩個月的間歇，開始正視了自己要努力前進的方向。這一陣子也要特別感謝在地熱情的#最愛330間歇團 (每周二晚間6:30斗南田徑場練習，歡迎大家一起來套圈小彩虹T.T) 賽前一天　：意外地比初馬還要緊張，也睡不太好。凌晨醒來一次，然後五點起床的時候有點痛苦，但是精神還算是可以。早餐　:簡單的吃了香蕉跟能量凍飲跟巧克力後，就騎著機車前往會場了。因為離家裡很近，騎機車很方便停，也遇到了泰哥，打了聲招呼，互相加油。到了會場，一片烏漆麻黑，但是人群已經陸續地聚集。也找到了公司的休息區。大會很用心的備了很多椅子，然後我攤開了野餐墊，布局一下場地，等著其他同事到來。 (賽後只剩下兩名半馬選手等候，但是還是覺得很感動，也謝謝當初推我一把入這坑的大家 ) 也陸陸續續跟跑友們打招呼。一邊拉拉筋熱身。很快的，起跑的六點半就到來了。前往起跑線時，已經塞滿了跑友，有點緊張。但是不斷的告訴自己，不要太快。 (通常起跑會太興奮我會卯起來跑，然後就後繼無力 QQ ) 全馬路線 : (用補給站來說明) 成環街轉彎處(3K)，這裡是大成重劃社區。小時候很荒蕪，沒甚麼建築物，現在好多住宅區，顯然熱鬧許多。三塊厝姚正宮(5.9K)，也記得小學的時候，有個同學住附近，所以我也會來這晃晃。有些熟悉的童年場景就這樣浮現。 (圖註:這一段路，鄰居還捕捉了暗黑春麗尾隨在後的野孩子的團員-暗黑春麗的變裝跑，熱炸了，還能跑出424的佳績。) 虎尾鎮農會頂溪辦事處 (9.1K),到這補給站前，一路路過了外婆家還有我家，看著外婆坐在門口觀望著人群，我還特地繞去告訴外婆我也有跑。獲得一聲加油後，我就繼續往前進了。然後，一旁的跑者還說，”那真的是妳阿嬤嗎”(笑XDDD) 不得不說，這一段路上，已經被不少半馬選手刷過去。也有很多認識的跑友幫我加油打氣。一路上似乎不那麼孤單了。 “你怎麼這麼認識這麼多人?!” “因為我是在地人XDDD” 堀頭里紫雲寺(11.5K)，這也是一個廟宇補給站，少不了敲鑼打鼓的熱鬧烘烘，印象最深刻的就是轉彎處有個警察大哥，超級熱情地揮舞著旗子幫跑友加油。安溪里清雲宮(14.6K),超級浮誇的加油團，除了活力十足外還頌唱了很有節奏感的打油詩。想著去年半馬在這一站過後掉速，就告訴自己，一定要放輕鬆的撐住。這一段，很難不跑起來。農博公園售票亭(17K), 開始進入了另外的場景，也就是接下來2017年的燈會在虎尾的主要會場(另外一個地方是北港)。順便邀約一下大家，明年來雲林看燈會(招手) 永興南九路上(18.2K)，這一段算是人車都很少的路段了，但是有幾個路口的交管我有點莫名其妙(?!)，不過一路上都不孤單地著很多跑友一起前進，跟著人群跑準沒錯了(笑) 科園路虎高共管監控中心旁(21.3K)，好不容易跑到這了，過了一半了。忍不住驚呼一番。耶，過半馬了! 頭過身就過(?!) 科雲北路小原光學旁(23.7)，這地帶比較空曠無趣一點。但是幸好補給站距離很近，疲倦的時候很快就看到充滿活力的補給團隊(抱)。補充的不只是體力還有活力。墾地里福德宮(26.5K)，要準備離開這一區塊。但是過了這個補給，腳力開始感到有點煎熬。(心一跳，愛就開始煎熬~~~) 北溪里龍安宮(29.1K)，這時候手錶的時間也跟配速表搭不上了，已經落後2分鐘了。體力還可以，但是腳力可能就沒有那麼大的信心。跟預計的Sub4還要拚一下才有機會。這裡有美美的剪紙，很適合拍照。還有走春XD (圖為，在我抵達的一個多小時前，跑者已經輕盈的經過該處，強者我叫練) 芳草社區活動中心/蕭安宮 (32.2K)，這一段準備進入大屯市區了。有點熟悉的虎尾市區周邊。最後10公里的路，才是最後的考驗。然後這時候我內心非常的掙扎。因為就算我用六分速跑，也會掉到4個小時04分左右。也進不去原先設定的目標值了。自己的雙腳這麼不爭氣，然後這時候穩步住5’40”的配速一路掉到6’00”甚至更慢，堅持了這麼久，說放棄是要逼死前面這麼認真的自己嗎?! 大屯國小 (34.8K),越來越靠近自己熟悉的地區，有點信心了。一定要撐下去，不管時間。我都不要停下腳步(即便我超想要整個坐著了) 途中這一段很涼爽的地段，但是腳真的很沒用。 (圖為10K女總一琇琇妞，強者我朋友的概念♥) 振裕記碾米工廠(37.3K)，手機差不多在這時候沒電了，我的體力也跟著沒電，但是死命地拚著，一路想著終點的范范妞在等我，我不能讓她等太久(因為等太久她就會走了XD) 這一站就快速通過了。因為肚子早就被前幾站的湯湯水水佔滿了。然後也錯過了在地毛巾工廠的小方巾發送(好像有點太可惜了T.T) 嘉南大圳與台糖鐵道交會處(40.3K)，最後一個補給站，是野孩子協會負責，有很多認識的跑友，還看見了世昌哥在休息等我。最後的一段路一起跑，有點感動。雖然我的腳真的真的也跑不動了，然後腳底板痛，小腿痛，大腿痛，屁股痛的， (叫練說我這是玻璃腳)，繼續前進的動力就是要華麗的抵達終點。離終點大概只剩下一公里，看見許多半馬選手已經領了物資離去，加速了自己要衝破終點線的決心。看到終點了，大步躍前。還一路跟世昌哥交錯(他衝到我的正前方)，最後一秒之差敗給了他，然後一到終點就看到范范真的太開心了。至少，贏得了自己的驕傲。雖然跑的慢，我比那些三小時就抵達終點的選手，在大太陽底下，足足多堅持了一個小時阿。(驕傲樣) (圖: 腳傷還跑進4小時的東樺哥令人太嫉妒了，千萬不要相信跑步的人說甚麼要跑440之類的，完全騙很大，不過也很開心又在馬場上遇到熟悉的朋友們) 六分鐘約莫是一公里多的距離，這一點距離，要用平時的訓練累積起來才可以消滅，當然心裡頭還是很難過，眼淚也不自覺得掉了。(被發現的時候也太糗了吧~)我就是得失心太重了T.T) 訓練不夠努力，累積的力量不夠強大，所以才沒有辦法順利達標。但是64公斤的小彩虹我真的用盡了全力。沒有放棄也沒有更多遺憾了，六分鐘就留在2016殘缺的美。會繼續努力的。訓練的汗水流得越多，才不會讓賽事後流下更多淚水。後記：　跑完後，和同行的夥伴一起去補給站幫忙，最後一個補給站，是野孩子主籌。在補給站的角度看著步行的跑者，依舊堅忍不拔的前進。深深的感動，不管快或慢，我們都是通過同一個起點跟終點一起完成這一場華麗的賽事。 (能不為自己掌聲一下嗎?!) 跑了四個小時的人很辛苦，但是補給站的人更辛苦。不停地叫喊打氣，為的就是要支持跑者的信念，每一場賽事都是埋藏著多大的幕後工作人員才能如此圓滿。完全不怕你吃，準備了超多的，多到我後來還打包了一袋關東煮回家。(拍肚) 恭喜完賽。 (一起跑完全馬的世昌哥，去年是我等你。今年終於可以一起踏入終點了，謝謝你的等候。相信高雄馬你一定可以打破PB) 在地虎尾妞跟大家推坑一下 1.大破BP的好賽事-路況平坦，驗收自己實力的好賽道，高手也很多，想要較量的也可以來拚看看， →Sub3很厲害，這場就有7個。我想要的破四更不用說了364個(遠目)，一路上都不孤單的。 2.補給豐富-基本盤不多說，大魚大肉根本就跟普渡一樣熱鬧，認真吃起來沒胖兩公斤算是很客氣了。 3.加油團隊熱情，鄉村鎮民的熱情，敲鑼打鼓的像是節慶一般。 4.廟宇建築，不得不說，虎尾很多廟宇，以前多為務農的家庭，所以大家都很虔誠，就算沒有宗教信仰，也可以好好抬頭看看這些宏偉的廟宇建築。 5.伴手禮優沃，還有路跑活動專用的衣保袋，不需要再特地額外購買。(不過明年可以不用再送一樣的東西了啦，衣保袋又不是消耗品) 可以先用跑步探路，下次再帶親朋好友來觀光，這次的路線很適合單車輕漫遊虎尾小鎮。也要抱怨的一點就是: 同事都會問，我的物資呢?! 真的很摸不著頭緒都不知道要怎麼回答了 (菸) 東展公司的物資發送有點扯，團體報名了三四十個人，結果物資第一次寄來只寄來一個人的包裹。看了都大傻眼。幸好最後有趕在比賽的前幾天全數收到。另外一提，　這一場，我全程夾著杯子跑，但是第一站的紙杯後面就爛掉了，然後換了個塑膠杯一路用到底。　每一場賽事都會留下超級無敵多了垃圾，但是這些都應該由我們跑者自己改善這樣的環境。　雖然自己帶杯子跑比較不順手，但是習慣了就好了。　也希望往後的賽事能多多頃向跑者自己準備杯子跟碗筷　馬場歡樂記趣→ 馬場上的女神們 : 厲害的達嫂，站上半馬總排凸台，不要看她一副少女樣，已經是當媽的偽媽咪了!!!(這身形不合法吧XDDD) 野孩子的蓉姊，很常遇見，也好喜歡她的歡樂。赤足總排紀姊，平常也很常在田徑場看到，除了很快速的腳程以外，還有一個很開朗的個性。除了20多分鐘的差距還有20公斤的重量差，我要好好檢討了(掩面逃) 最愛的彰化跑友們: 一直以來能認識你們，偶爾的雲彰連線，讓我也不孤獨地在跑步。恭喜范范，半馬分2 也恭喜快腳寓神1:45 還有差一點上總排的瓜，拿下分組1 在我心目中你們都是我的總一♥ 大破BP團隊 : 浩克神314-因緣際會下在去年古坑馬認識的朋友，前進波馬就在眼前了，強者我朋友 Q醬400-今年才開始跑步，也很撒野的跑了四小時，赤足跑也很野，強者我朋友呵呵呵424-變裝熱死了，一路尾隨我到30K，也好意思不跟上來一起加油，但是還是拿下 424佳績，強者我朋友恭喜大家都一舉突破個人最佳成績跑步是一個人的事情，但是也是團體的力量給自己更堅定的心。謝謝這一路來，你們的陪伴跟加油打氣。 ⑺璊U次出現的文章可以華麗的出現，然後帶給大家跟自己一個勵志的故事。 (65公斤也想要跑進55公斤之類的XDDD，不過越跑吃越多XDDDD 下次跑快一點可以不用曬這麼黑吧(歪腰) 雖然版上的神人太多，但是我也是希望可以繼續進步，然後在鼓舞(推坑)身旁的姊妹一起加入健康運動的行列。說真的，我也很想要放棄，雖然堅持很難，但是放棄更難，只要一停下來，就等於宣告了放棄掉前面的努力跟賽前的準備。今年完成了三場全馬，而這一場打破去年的初馬420佳績，再往400前進的路上了。上半年的成績跟下半年的成績相距67分之多→可見人的進步可是無可限量的阿(((但是要流過好多汗水才能累積的。訓練跑量: (反正也就是半吊子的練習0.0) 今年跑量破百的只有六月(181KM)，九月(113KM)，十月(138KM)，十一月(278KM) ，上半年也不知道怎麼鬼混過去的(倒) 雖然明顯不足，但是要加強的除了跑量以外還有肌耐力跟核心。當然最重要的就是減重了(→飲食這個最難控制) 選手名稱 :周彩虹選手編號:20512 所屬單位:巧新慢跑參賽項目:全馬組42.195公里大會時間: 04:06:11 大會名次: 417/3522 參賽組別:女丁組分組名次:2/70 晶片時間:04:05:24 第一段:01:34:55 第二段:01:23:59 接下來，希望萬金石前可以堅持吃下菜單，然後全力以赴。 2016年馬拉松全紀錄 12/04 雲林虎尾馬大會) 04:06:11晶片) 04:05:24(總排) 417/3255(分組 )2/70 →刷新BP成就達成之下次一定要輕鬆破四。 04/10 雲林臻愛女子馬拉松大會) 05:13:13.73 (晶片) 05:13:11.54 性別 )29/180 分組)4/10 03/13 南投山城派對埔里馬 24K 腳痛坐收殘念章一枚 02/20 雲林馬鳴山鎮安宮五年千歲全國公益馬拉松大會) 05:13:21.44 (晶片) 05:12:56.10 (總排)512 (性別)36 (分組)3 2015年馬拉松全紀錄 11/08(初馬) 彰化田中馬拉松大會) 04:21:31 (晶片) 04:19:23 性別)23 (分組 )5 Running on 5/Dec,2016 @虎尾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.140.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1480999597.A.16C.html ※ 編輯: ddr0211 (1.170.140.62), 12/06/2016 12:50:49

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prodd

12/06 13:26, , 1^F

12/06 13:26, 1^F

我還在努力追趕著女神們的腳步(遠目中)

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PttWolf

12/06 13:35, , 2^F

12/06 13:35, 2^F

跟著手上的配速手環，結果只吃了左手的 (淚)

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chieher