[問題] 半馬賽前減量
請教各位
雖然減量訓練這問題有些含糊，畢竟每個人身體狀況.訓練程度不同
但想知道多數的正確原則是如何
我是幾乎這3周跑都是一次16-19K(跑1休2-3天)，平均速也幾乎會是我跑半馬的全程均速
(不習慣減速跑，且大概再快些去跑會太累)
自覺訓練其實已經不很夠，但也怕減量不足無法讓自己狀態最好
ps: 我個人目前可跑18K後休2天再跑16K不會太累，上個月跑8次共135K
感謝各位指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.34.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1481082222.A.A28.html
※ 編輯: kerool (220.135.34.234), 12/07/2016 11:44:50
推
12/07 11:53, , 1F
12/07 11:53, 1F
推
12/07 12:07, , 2F
12/07 12:07, 2F
→
12/07 13:14, , 3F
12/07 13:14, 3F
推
12/07 21:56, , 4F
12/07 21:56, 4F
→
12/08 19:03, , 5F
12/08 19:03, 5F
推
12/08 23:17, , 6F
12/08 23:17, 6F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
36
57