[心得] 挑戰台北初半馬Sub2成功!
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fujicat (Yu)時間9年前 (2016/12/22 00:40)推噓11(11推 0噓 7→)留言18則, 14人參與討論串1/1
會開始慢跑是因為開始上班之後
不想下班又都待在家裡才開始的
從6月開始 一開始跑5k就覺得好累
然後慢慢可以拉長到8k
又進步到可以很穩定的6分速
報名台北馬之後就立下目標要SUB2
於是就參考了RunKeeper的SUB2訓練計劃
不得不說 這個計畫其實還蠻操的
感覺是給有一定跑量或經驗的人在用
有長距離也有間歇
不過我就加減照著做
到大概在11月左右就穩定的五分半速
然後在12月初發現竟然可以五分十五速跑完15k
心裡覺得應該穩了
但到比賽當天 因為我沒手錶的關係
速度都是一直都是用手機大概抓
前10k好像跟到五分速的 所以後面就開始有點累了
尤其到16k要上麥帥橋跟最後基隆地下道的部分
真的累到要走走停停才撐得過去
好在最後成績1:57:08壓線過關!
這次台北馬雖然是第一次參加
不過覺得物資都補充得還不錯
還有梅子真的蠻提振精神的
有一段的SUBWAY啦啦隊妹子們超正 跑速+20
只要有心人人都可以SUB2!
p.s 台北馬官方的照片一張要250 好貴呀...
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