[心得] 初次LSD 21k、美麗的寶二水庫

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者g9911615 (--)時間9年前 (2016/12/26 12:37)推噓4(4推 0噓 2→)

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停了四年，八月總算又開始跑步了，好不容易重拾慢跑，搬家後、工作的忙碌又停掉快兩個月的跑步。直到11月因為報了金門馬拉松而又繼續跑。 12/25一個熱鬧的週日，帶了簡單的腰包，裝了水瓶和能量果凍，從北埔出發，獨自跑了沒什麼人的寶二水庫，路上僅遇到三名男性跑者。也是我第一次跑有上下坡的路當天下午三點，27度的晴天，太陽有些曬，但進入水庫的環湖二路就不曬了，很舒適不熱不斷地上下坡真的是很考驗大腿肌力，一開始我遇到上坡，身體稍微前傾，阻力讓我跑不太動，跑得又慢又累，後來找出一個方法，遇到上坡時，身體更弓，盯著腳，大腿使出更大的力量，奮力向前跑抵抗這些討厭的上坡，速度加快了，上坡變短了，也就撐過去了！看到寶二水庫風景是這麼地迷人，芒花盛開，冬日仍一片綠意盎然，帶點秋瑟感 http://i.imgur.com/TcctTV7.jpg

湖面靜靜地、有許多的小漣渏，眼前看到這畫面，感覺心跳慢了下來 http://i.imgur.com/loNP3To.jpg

在鄉村裡跑，空氣自然清新許多，也不時聞到燒稻草的味道，可愛的景色 http://i.imgur.com/U346bi4.jpg

繞一圈寶二水庫約13k，離開後在北埔街上跑了8k，慢慢跑全程2小時40分 NRC紀錄上升坡度340公尺，寶二水庫真是一個景色宜人又可訓練大腿的好地方。下週末還要跑LSD30k，期待1/15的42k初馬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.72.163 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1482727056.A.09E.html