[心得] 太輕忽馬拉松會被媽祖處罰之北港馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Brtrb (張大頭)時間9年前 (2016/12/26 23:12)推噓7(7推 0噓 10→)

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昨天的北港媽祖馬是我傷後復跑三個月後的第一場全馬，前一個禮拜才跑了雲林古坑半馬，22K跑1:51，算是及格的成績。跑完古坑馬之後就是隔週的北港馬了，開賽前有聖誕辣妹在會場穿梭，整個很熱血啊前半馬的配速蠻穩定的，大約是5分半速，每公里落差只有5秒上下，心跳維持在160以下，身體狀不錯，越跑越順，前半馬1:53跑完。因為跑得保守，半馬跑完有種熱身完畢的感覺，當時心想，只要後半馬維持一樣的速度，就有3:46了，拼一下或許可以衝進3:45？這時我做了一件蠢事，因為想拼後半馬，我居然停下來把手錶的心跳上限警示關掉了，事後證明我終究還是跑馬的菜鳥，實在太輕忽後半馬那隨時可能風雲變色的世界了按掉上限警報，開始衝後半馬，跑了幾公里之後，跑感沒變，心跳也沒有太高，但是速度卻掉出五分半了，告訴自己要再加點速，身體卻有點不聽使喚，明明體感速度感覺有加快，但實際速度卻一直掉出五分半，警覺到身體在抗議，「但只剩10公里了啊，忍一下就到終點了啊，給我撐下去啊」，就像這樣一直在跟身體對話。面對「破PB」的誘惑，不管是誰都會想挑戰一下的吧不過到了35K處，膝蓋也開始抗議了，一屈膝一抬頭，膝蓋某條不明的筋就一直抽痛，好像筋絡被錯了位一樣，都快沒辦法維持跑步的姿態了進站吃了自備的最後一條能量膠，喝了兩杯舒跑一杯水，想要重新出發，卻怎麼樣也跑不起來了，身體正式宣告罷工，以6分左右的速度踏上朝天宮前的紅毯大道，要不是絡繹不絕的遊客在旁邊喊加油，或許最後兩公里我就一路走回終點了後半馬2小時03分作收，總成績3小時56分，破PB挑戰失敗一場馬拉松是42公里，每一公里都有它的意義，不能輕忽每個踏出去的步伐，堅持穩定的到最後一步才是最大的贏家，這場我沒有贏過自己，但是給自己上了珍貴的一課太輕忽馬拉松是會被媽祖處罰的！ http://i.imgur.com/gciL3tN.jpg