[問題] 400公尺操場怎麼練？
常看到有些跑友在網路上分享每天的練習內容
九十幾秒、一百秒的，後來才知道這些秒數指的是用四百公尺操場在練
但不太清楚課表內容，有跑友可以分享400公尺操場的練法嗎？
另外那些秒數是怎麼得到的啊？手錶有辦法自己設定400公尺一圈嗎？
我用的是Garmin 735，目前只會使用一公里一圈的設定
該怎麼設定400公尺為一圈呢？
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