[問題] 比賽前一周是否建議跑LSD
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者g9911615 (--)時間9年前 (2017/01/02 23:34)推噓6(6推 0噓 13→)留言19則, 12人參與討論串1/1
1/15金門馬拉松是我意外的初馬
沒搶到半馬而心一橫報了全馬
於是開始了我的訓練
這個月跑量到140k(跑9次)
上個月70k...(8次)
本來今日跟朋友預計跑30k LSD
跑到21k時友人腿不舒服我們就結束訓練了
上週有跑了一次21k的寶二水庫
上下坡讓我大腿有點點痠了兩天XD
但平常我是跑12-18k
隔天身體不會疲勞
所以目前也是有了兩次21k的訓練
下週六還會安排一次跑水庫（13k）
但看爬文好像建議賽前減量讓身體恢復
在想是否需要跑兩趟水庫26k
感受長時間跑步後的身體狀況？
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1483371240.A.CB6.html
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