PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 是PFPS還是ITBS？？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (秋思化刃)時間9年前 (2017/01/28 04:14), 9年前編輯推噓16(16推 0噓 9→)
留言25則, 11人參與, 最新討論串1/1
PFPS髕骨疼痛症候群 ITBS髂脛束症候群 自從鎮西堡回來後，休息了整整一周 跑了10幾K的山路，在回程的下坡 因為想重溫一下最後20K狂衝的感覺 在過程中右膝開始不舒服 就這樣痛了兩三天 朋友都說這是ITBS 不過那是痛在外側 而我的痛點是在髕骨右邊緣，不是在是右側 而且連續好幾天的針對性按摩 也不見成效 平常時好時痛，跑不到300公尺就會很痛 我才上網再查一下 結果發現有另一個症狀叫做髕骨疼痛症候群PFPS 裡面寫的跟我的痛點是一樣的 不過卻找不到什麼舒緩的方法 不過卻找不到什麼舒緩的方法 這幾天太忙也沒空去看醫生 過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！ 過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！ 過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！ 過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！ 有人有這種經驗嗎？有什麼按摩的方式呢？ 我買的電療器已經電到沒什麼感覺，沒什麼效的樣子 滾筒、手按都試過了，也不見成效 2/12高雄馬很想跑啊 T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.84.163 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1485548051.A.73B.html
推
01/28 05:17, , 1F
休息是最好的醫生
01/28 05:17, 1F
推
01/28 05:18, , 2F
電療只是暫時止痛用的，對於治療，其實沒啥鳥用。
01/28 05:18, 2F
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01/28 05:19, , 3F
我自己就有台moron 日本搬回來，插電高階的電療器。。
01/28 05:19, 3F
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01/28 05:19, , 4F
所以，這真的是無用的治療
01/28 05:19, 4F
推
01/28 06:56, , 5F
先熱敷吧，受不了就吃止痛藥
01/28 06:56, 5F
推
01/28 08:29, , 6F
去看復健科，一定是消炎止痛加上肌肉鬆弛劑。 自己去
01/28 08:29, 6F
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01/28 08:29, , 7F
西藥房也可以買得到
01/28 08:29, 7F
推
01/28 09:25, , 8F
m大說的應該是omron, moron是用來罵人的XD
01/28 09:25, 8F
推
01/28 09:39, , 9F
這是髕骨疼痛症候群
01/28 09:39, 9F
我也是這樣覺得，雖然很多人都中過ITBS 但是我一直覺得我的點不一樣
推
01/28 09:43, , 10F
幹嘛不看醫生在這邊問版友…
01/28 09:43, 10F
因為過年前真的找不到時間，現在我放假了 因為過年前真的找不到時間，現在我放假了 但是診所也放假了 但是診所也放假了
推
01/28 09:43, , 11F
幹嘛不看醫生在這邊問版友…
01/28 09:43, 11F
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01/28 09:49, , 12F
去看醫生吧!! 網友們不是醫生 都是用猜的
01/28 09:49, 12F
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01/28 14:56, , 13F
按摩的地方不能針對通點，問題不在那。去找物理治療師
01/28 14:56, 13F
推
01/28 14:56, , 14F
按摩的地方不能針對通點，問題不在那。去找物理治療師
01/28 14:56, 14F
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01/28 14:57, , 15F
不能針對痛點
01/28 14:57, 15F
彰化市好像沒有針對運動傷害的物理治療師 ※ 編輯: ziponer (101.9.96.25), 01/28/2017 17:10:12
推
01/28 21:10, , 16F
我的心得是要做熱敷,肌力訓練,其它都沒用.
01/28 21:10, 16F
推
01/28 21:13, , 17F
完全不痛再跑,不然不會好
01/28 21:13, 17F
推
01/29 10:40, , 18F
試試和美鎮卓立物理治療所
01/29 10:40, 18F
我本來也考慮這裡， 只是真的找不到時間
推
01/29 17:55, , 19F
我跟你痛的地方一樣，也是鎮西堡後開始疼痛，醫生說
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01/29 17:55, , 20F
是髕骨肌腱炎，除了休息沒有別的方法，我休一個禮拜
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後開始慢慢跑，跑完伸展會久一點，睡前會冰敷。現在
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跑平路不大會痛，但是跑山路就會明顯感覺疼痛，所以
01/29 17:55, 22F
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01/29 17:55, , 23F
還不敢跑山路。以上分享給你看看。
01/29 17:55, 23F
感謝，我還是再休息一陣子好了 ※ 編輯: ziponer (101.9.96.25), 01/29/2017 20:00:27
推
01/30 07:15, , 24F
我休息了10個月才好XDD
01/30 07:15, 24F
推
01/31 01:47, , 25F
很在乎就喬時間看醫生；不然就休息慢慢等傷好囉
01/31 01:47, 25F
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