[心得] 兩款護膝
本魯我原先是走路減肥，
從剛開始9000步，到後來的2，3萬步，
配合少吃，效果不錯，
1年1個月從108.8kg減到77~78之間，
離目標75公斤差2，3公斤。
我身高號稱180，實際略少一點點~~
因為走路2萬多步很花時間，
所以後來加上慢跑，
這樣總共一天時間約3小時，距離約18~25+公里。
重點是我右膝半月板曾經破裂，
所以平常不用，但減肥的走路，慢跑一定包護膝。
一直用costco買的muller中間有挖洞的護膝，
感覺用護膝有差，包得緊緊的不會痛，
不然兩個會膝蓋內側都會輕微刺痛，
我猜是護膝會扶住膝蓋，減少活動產生的摩擦，
另外保暖作用也不會有因為冷產生的疼痛感，
缺點就是吸汗，所以要常洗常換，
不然會臭酸皮膚也會紅斑癢痛~~
muller這款護膝有個缺點，
就是讓膝蓋無法打直，腿伸出去彎彎的，
但這也有好處，走路跑步時微微彎曲
等於利用了肌肉的緩衝，減少膝蓋損耗。
所以想用別款護膝試試，
挑了LP半長形，中間有圓孔的護膝，
蠻貴的，價錢超過muller一倍不止~~
一穿上感覺就不一樣，
覺得走路慢跑膝蓋變得可以打直，
姿勢比較正常。
戴著跑了兩次，發現膝蓋疼痛位置變了，
穿muller時久了(約1小時)兩個膝蓋內側會輕微刺動，
穿LP時變成膝蓋前緣會輕微刺痛，
看來護膝結構的不同會造成保護位置的差異，
全包，半包，夾帶式，各公司設計，
包護效果可能都會不一樣，
google好像沒看到有這方面實際使用的比較，
所以，決定再換別款護膝作白老鼠試一試~~
報告完畢~~
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