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[心得] 2017萬金石國際馬拉松全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (時間從來只留恨，不留人)時間9年前 (2017/03/19 18:19), 編輯推噓22(22推 0噓 16→)
留言38則, 24人參與, 最新討論串1/1
2017萬金石國際馬拉松 http://i.imgur.com/bevr5N6.jpg
“當同個課表吃了4～6週後，成效將到平原期，不會再進步的，事實上真的如此！“ http://i.imgur.com/eJkieOQ.jpg
80%的降雨機率，還沒起跑就足以讓人淋濕了，前年萬金石全馬的成績是4小時7分，這一 次有幸再來跑萬金石全馬，發現到主辦單位為了想要銀標申請，在硬體下了不少功夫： 跑友分區起跑，app可以追蹤跑友通過感應地毯的時間點、鳴槍前3分鐘才將布條移除、全 程電視轉播、補給和里程的標示明顯、賽道靠無數的員警來全程交管…等等。 http://i.imgur.com/1kkABNn.jpg
但是，唯有天氣難以掌握，從六點綿綿細雨不斷，萬里、金山、石門都在雨中奔跑，我是 沒在擔心鞋襪衣服濕透的，也直接踏進水攤；從02/12渣打馬拉松後，一個多月的時間， 我只是再吃一次比賽期的訓練課表，原以為能夠進步一點點，結果起跑不到10km我右腳的 脛骨前肌舊傷復發，雖然可以維持4分半的速度跑下去，但是到28km後，我還是停下來拉 筋、用跑走的方式完賽，最後的成績卻是不盡理想（3小時47分）！看來我得正視我的舊 傷的問題了～賽後與Garmin PB班的同學拍照留念後，就趕緊返回師大分部上課了；馬拉 松賽事也在結束了，下半年繼續努力！ http://i.imgur.com/5hBoiJP.jpg
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推
03/19 18:30, , 1F
鞋子濕濕的 這樣不會起水泡嗎@@
03/19 18:30, 1F
推
03/19 18:40, , 2F
有,起水泡了
03/19 18:40, 2F
推
03/19 18:51, , 3F
起水泡+1...
03/19 18:51, 3F
推
03/19 18:58, , 4F
起水泡+1...
03/19 18:58, 4F
推
03/19 19:09, , 5F
起水泡+1
03/19 19:09, 5F
→
03/19 19:21, , 6F
早上看轉播 女主播問 教練說:鞋子濕掉反而不容易起水泡
03/19 19:21, 6F
推
03/19 19:25, , 7F
我跑到鞋子破掉
03/19 19:25, 7F
推
03/19 19:33, , 8F
沒長水泡
03/19 19:33, 8F
推
03/19 19:37, , 9F
起水泡+1
03/19 19:37, 9F
→
03/19 20:25, , 10F
沒有，鞋襪全濕，都沒出現水泡
03/19 20:25, 10F
推
03/19 20:34, , 11F
沒有
03/19 20:34, 11F
→
03/19 20:35, , 12F
我跑迷你馬而已，但跟平常比起來一顆水泡都沒有。
03/19 20:35, 12F
推
03/19 21:25, , 13F
起水泡+1，而且超大顆。
03/19 21:25, 13F
推
03/19 21:29, , 14F
濕腳超容易水泡吧，角質泡軟泡脹正好灌水泡。
03/19 21:29, 14F
推
03/19 21:47, , 15F
夾腳拖，沒起水泡，抽筋
03/19 21:47, 15F
→
03/19 22:15, , 16F
躲雨的地方嚴重不足，帳篷義工還趕人，請記得給負評
03/19 22:15, 16F
推
03/19 22:18, , 17F
起水泡+1
03/19 22:18, 17F
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03/19 22:31, , 18F
關於帳篷，有個人和團體跑者專屬的帳篷～
03/19 22:31, 18F
推
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q大在運筆跟本版發一樣的推文，可另發文章說明，否則難以
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03/20 00:03, , 20F
判斷是非曲直
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03/20 00:04, , 21F
戶外比賽很少擋雨措施，難道要從起點擋到終點？
03/20 00:04, 21F
推
03/20 06:38, , 22F
下大雨，問現場跑者就知道了
03/20 06:38, 22F
推
03/20 07:21, , 23F
個人覺得休息區帳篷是夠的 還是指看臺旁的帳篷 那是菁英
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03/20 07:21, , 24F
選手用的~
03/20 07:21, 24F
推
03/20 08:02, , 25F
個人休息區帳篷還不少阿 往廁所那邊一整排
03/20 08:02, 25F
推
03/20 08:15, , 26F
我猜不是選手帳篷不夠吧 不然就是起跑前帳篷不夠塞
03/20 08:15, 26F
推
03/20 08:32, , 27F
至少個人區帳篷讓我躲雨到出發前 不然當時雨勢有點大
03/20 08:32, 27F
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03/20 09:44, , 28F
難道活動會場全都要帳篷來遮雨嗎？
03/20 09:44, 28F
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03/20 09:44, , 29F
主辦單位至少有8個專屬帳篷都是可讓跑友休息遮雨，為何跑
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03/20 09:44, , 30F
友還要去擠廠商的帳篷，被趕是應該的…
03/20 09:44, 30F
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03/20 09:44, , 31F
起跑後，看到雨勢不斷就不會跑了嗎？
03/20 09:44, 31F
推
03/20 11:05, , 32F
怕淋雨就別去比賽了吧！不然帶支雨傘穿個雨衣阿
03/20 11:05, 32F
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03/20 11:07, , 33F
下雨嫌沒遮雨帳篷，晴天不就嫌沒地方遮陽、沒擋風
03/20 11:07, 33F
推
03/20 11:12, , 34F
我也覺得1萬多人的銅標比賽帳篷太少
03/20 11:12, 34F
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03/20 11:17, , 35F
好好養傷 QQ，也幫銅標 QQ
03/20 11:17, 35F
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03/20 11:41, , 36F
謝謝turtleplus鼓勵！
03/20 11:41, 36F
推
03/20 15:37, , 37F
沒有起水泡耶！賽前匆忙寄物後就穿雨衣了 鞋子起跑前就
03/20 15:37, 37F
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03/20 15:37, , 38F
濕的差不多了
03/20 15:37, 38F
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