[心得] 2017倫敦馬拉松已刪文

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sodafish (Marathoner)時間9年前 (2017/04/26 22:20)推噓12(12推 0噓 11→)

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圖文版請見我的網誌： https://goo.gl/etyk1A 世界六大馬裡面，倫敦馬拉松是我最想攻略的一場比賽，可能因為之前曾在倫敦住過半年，對這個說不太上喜歡的城市還是有特殊的情感，加上這場比賽的報名難度和要求成績的波士頓馬拉松相比也沒有簡單到哪裡去，因此從去年八月開始差不多一個多月的時間我和好幾個慈善團體email往來數次，被拒絕了好幾次之後，終於有慈善團體願意釋出名額給我，當下真的超感動，也讓我再次踏上往倫敦的路。倫敦馬拉松的報名之所以困難，在於如果想要以成績為資格報名，需要符合英國公民的身份才行，如果是海外跑者就只能考慮抽籤或是慈善捐款，而聽說抽籤也會以大英國協的人民為優先，台灣人中籤的機會非常非常低比東京馬還低(不過就我知道今年至少還是有一個台灣人中籤，所以還是可以每年試試看)。慈善捐款的話一來需要花比較多的錢，二來不是每個慈善團體都願意開放慈善名額給海外跑者，有些團體甚至會希望和你聊一聊，來更清楚你的募款計畫能否替該團體達到更高的曝光度，不是花錢就好。最後是SCOPE這個以幫助失能者為目的的慈善團體願意讓我以捐款兩千英鎊的方式取得倫敦馬拉松的資格，雖然不是一筆小數目，但完成夢想是無價的，順利捐款之後就是到SCOPE那邊寄來的官方報名網址，填好資料之後就正式完成倫敦馬拉松的報名啦。 (其實在我捐款之後有聽說今年近畿旅行社有跟日本那邊要到一些名額，價格比捐款還划算，但似乎沒有直接對外銷售，如果有興趣的網友應該也可以和旅行社保持聯繫。) 報名完收到SCOPE那邊寄來的慈善跑衣背心，他們團體的代表色是非常亮眼的紫色，這大概是我這輩子唯一一次穿紫色衣服路跑的賽事吧。私心來說，我個人更喜歡Children with Cancer UK這個慈善團體的衣服，因為該團體的代表角色是我超喜歡的奇先生妙小姐 Mr. Men and Little Miss，不過能參與就夠開心了。出發往倫敦的前幾天有點小感冒，本來出發當天覺得好多了，但可能是長途飛行加上倫敦天氣仍然偏冷，所以到倫敦時感冒症狀就加重，雖然之前跑沖繩馬也是有點感冒還是可以跑完，但有點小擔心，結果星期六下午看歌劇魅影的時候邊看邊睡看完居然覺得身體好多了，真是莫名看音樂劇治感冒。倫敦馬拉松的Expo位在東倫敦的ExCel倫敦展覽中心，地點算是有點小偏遠，我從住宿地點Paddington過去大概要花四五十分鐘的車程。遠歸遠，第一次到這個地方來覺得真是個超大的展覽中心，不過場地雖大，從確認資料、領號碼布與晶片速度非常快，不到五分鐘就完成，很有效率，所以儘管我晚上六點多才到，仍然有足夠逛攤位的時間。 Expo有個區域很有趣，有像是大型跑步機的設備，讓民眾可以挑戰用奧運馬拉松金牌的速度跑400公尺，挑戰的人可以得到一頂六大馬鴨舌帽，為了拿免費的紀念帽子我雖然穿牛仔褲還是下去挑戰，跑下去才發現金牌的速度要維持一分多鐘其實非常吃力，跑完得休息好一陣子平復呼吸(我覺得這可能是造成我隔天感冒變嚴重的一個原因)，頂尖選手的世界果然不是凡人可以想像的。倫敦馬拉松官方的衣服主要是愛迪達adidas的產品，雖然有想買一件紀念T恤，但最後依然是因為尺吋都太大不適合我所以放棄。之後就到外面的攤位逛，包括運動相關產品，以及各家慈善團體的攤位，我特別去捐款對象SCOPE的攤位看有沒有什麼特別的消息，得知賽後她們在終點附近有個地點會有賽後服務，有按摩師以及提供選手賽後食物取用，算是相當實用的資訊。星期六怕感冒影響我早早就睡覺(一方面也是沒有特別調時差)，隔天大概凌晨四點就起來，慶幸的是精神還不錯，先吃了一些之前預先買的早餐，然後繼續躺在床上滑手機到七點去吃旅館提供的早餐(對我來說應該是午餐了)，我選了牛奶加玉米片、柳橙汁、吐司配草莓果醬、咖啡，滿滿的碳水化合物。吃完就出門前往比賽會場啦。從Paddington搭地鐵到Cannon Street轉火車到Greenwich，在車上就可以看到其他跑者，所以不用太擔心會迷路找不到起跑區，這天的天氣大概十度出頭，有點小冷，陰天但不時會有陽光從雲層透出來，我個人覺得是相當適合跑步天氣，後來男女冠軍的成績都很好也可以證明這點。出發準備區是在一個很像公園的範圍內，分成紅、綠、藍三個起跑區，藉此避免超過四萬名跑者在起跑時塞住，也可以降低起跑的等待時間，三個區會在起跑幾公里之後會合，我覺得是很聰明的設計。所有的慈善跑者都是在紅區，準備區有提供咖啡和茶，但沒有像紐約馬拉松的準備區有貝果、能量膠等東西讓人吃到飽。不過無論是寄物、起跑分區的動線都很簡潔明瞭。我這次起跑被分到的小區是6號，領跑員的配速時間是4：00完賽，雖然sub 4一直是我追求的目標，但是這次手術完休養開始恢復練跑只有練習一個月，基本上目標是完賽就好，不過我還是打算一開始先跟著配速員跑看能跟到什麼時候。放眼望去四周的跑者都穿著各自代表的慈善團體跑服，果然是個可以募到很多錢的馬拉松啊。倫敦馬拉松的路線是從市中心東方的格林威治出發，先往東跑一段，再往西沿著泰晤士河的南岸跑至倫敦塔橋Tower Bridge，過橋之後再往東跑至新興的金融區Canary Wharf，再折返回倫敦市中心，最後在白金漢宮附近抵達終點。路線整體來說是從山丘跑到平地，是個沒有太多上坡，甚至下坡還比較多的路線，是可以挑戰PB的賽事。不過我大概跑到15K 的時候就開始跟配速員漸行漸遠，甚至到了25K的時候就大抽筋，一直到30K出頭我都用走的，覺得一直在Canary Wharf繞來繞去離不開像鬼打牆一樣，後來邊走邊估算我的完賽時間，如果我後面全用走的會超過5小時完賽比初馬還要慢，為了面子我想了一個折衷的跑法，就是小跑約十來秒，到抽筋的感覺上來的時候立刻改成走十來秒，這樣跑跑走走，還真的讓我勉強比初馬還快完成，至少保住sub 5，以後遇到抽筋應該可以直接改成這樣跑就不至於花太多時間在走路（還有應該跟柏林馬一樣要記得帶辣椒啃防抽筋）（先生我想你還是認真練跑比較實際不要再偷懶了）。這場比賽的補給很簡單，主要是瓶裝水和瓶裝運動飲料，後半會出現能量膠，私補幾乎都是軟糖，我有拿到一截香蕉，我個人覺得補給用瓶裝水有點不環保，而且因為給的是一般大瓶根本大部分人喝不到一半就丟了蠻浪費的，如果改成小瓶裝就比較剛好。最後看到倫敦眼與大笨鐘出現在眼前的時候非常感動，因為這表示終點快要到了～我就要完成我這輩子最想完成的馬拉松啦！跨過終點線的時候，心裡其實是喜悅與感慨交織，倫敦曾經是我計畫要移民過來的地方，終究我仍然是個過客，可是能擁有倫敦馬拉松的回憶，我人生和這個城市的緣份，已經夠多了。因為走了好一段路，賽後沒有鐵腿，賽事完賽動線也安排很順暢，從領寄物物資、完賽物品，花不到十分鐘，這點大勝紐約和柏林馬，離開會場也完全沒有塞住。我去了 SCOPE的賽後聚會地點，吃了雞肉義大利麵以及接受按摩，覺得跑步後按摩真是超讚。賽事完賽贈品有一件完賽T恤，是大笨鐘插在冰淇淋上的圖案，非常可愛。回旅館休息一下後我又照跑完馬拉松慣例跑去吃了牛排，補充蛋白質很重要。算起來我也到目前為止也完成了六場馬拉松，一路走來人生也發生很多變化，但總是在我感到脆弱的時刻，跑步能讓我重拾人生的力量，所以雖然我不是那麼愛跑，但我相信自己還是或多或少會繼續跑下去，至少世界六大馬已經完成一半了，接下來要繼續努力完成另一半。下一站，2017芝加哥馬拉松，這次要來認真挑戰sub 4了？ -- 醫學院畢業，在法國和英國奮鬥近一年拿了法式料理文憑。喜愛旅遊、閱讀。公開同志。歡迎參觀我的部落格： http://cecilplanet.blogspot.tw/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.33.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1493216429.A.2CA.html

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